今日のピラティスレッスンでは、
腹斜筋に注目していきました。。
この腹斜筋は、まさに万能筋
特にとっさの動きにスパッと反応します。
後ろから呼び止められて、
サッと振り向くかっこいい自分の姿を想像してみて(^-^)/
ピラティスはあおむけ、うつ伏せなどがほとんどです。
心臓を取り巻く筋肉はゆったりとリラックスする事ができ、
とても集中してエクササイズを行う事ができる、結果として
お腹の力（腹圧）を強く感じる事ができます。
食べても食べても、ポニョにならないお腹
ピラティスでゲットできますよんヽ(^o^)丿