ここ数日、ブログをさぼってしまった。
毎日続くネタを持っていないといけませんね。
ということで、ダイエットについて継続的に書いてみたいと思います。
私は、４０才の中年オヤジです。
先日、職場の健康診断がありました。
４０になると、少し検査項目が増えたりするのですが、
２年くらい前に追加されたのが、メタボリック検診。
腹囲を測るヤツですね。
結果はあっさりメタボ認定。。。『要注意』だって。
うれしくない称号をいただきました。
腹囲８７ｃｍ。あ～あ。まいったな～。
あのＣＭの気持ちが分かりますわ～。
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昔は、リーバイスも３０インチだったのに。。。
２０年前と比べると、１３ｋｇも増加。
ちょっと歩くのにも身体が重くて、辛さを感じるように。
これはイカン！
前々からなんとかしなきゃ、って思いつつ何もできなかった。
でも今回は、ちょっと動き始めてます。
ほんの１週間前からですが、歩くようにしています。
クルマ通勤をバスに変えて、朝の通勤途中に３０分、昼休みに２０分、帰りに２０分。
合計１時間１０分で、距離にして６ｋｍ弱。
通勤途中のウォーキング。
涼しくなった今だから、比較的続いて歩いています。
これから、毎日のウォーキング距離と時間、体重と体脂肪を記録しよう！
と、その前におススメグッズを一つ紹介～！靴です。
私は歩き方が悪いのか、よく足をくじきます。だからハイカットの靴やブーツが好き。
今、歩くときに履いているのは、ニューバランスのトレッキングシューズ。
コレ↓。[ニューバランス] new balance new balance NB MO703GH 4E
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トレッキングシューズって重いのが多いけど、これは違う！驚くほど軽い！
さらにつま先が上向きでソールも上に向かって沿っているので、歩きやすい。
そして何より良いのが、ゴアテックス。雨の日に履いてみたけど、ホントに防水！
しかも４Ｅの超ワイドサイズで、幅広の自分の足にジャストフィット。
いや～、快適です。
欠点はナイ！ま、あえて言うなら、紐の開け絞めがメンドクサイけど。
マジでお勧めだわ～。安かったらもう一足、ストックしておきたいくらい。
さて、本日のスペックは、
体重；７２．４ｋｇ
体脂肪；２４％
運動；ウォーキング１：１０＝５．６ｋｍ
明日は、クルマ通勤しなければいけないので、運動時間がちょっと減るな～。