六月くらいに買った小さいミントが、
どんどん増えます。
ミントの生命力はすごいのね。
摘み取っても、どんどん増える。
1. そのままフレッシュハーブティとして飲む。
2. 乾燥させてドライミントのお茶。
3. アイスクリームと混ぜる。
4. サラダに混ぜる。
5. 風呂に入れる
6. 長く成長したのは花瓶に入れて飾る（そこからまた根が出てくるし）
ミントは殺菌消毒作用があるので、この時期使えるハーブです。
土に植えてあるサンスベリアをハイドロカルチャーにしてみました。
先日、東急ハンズで購入したまま、
やる気になれなくて放っておいた園芸セット。
ハイドロボールとスーパーミリオンと言う白いのと液体肥料を選びます。
あ、入れ物がない事に気が付く。
せっかくだから透明な入れ物が良い……
何かあるだろうか。
ガサゴソとサイドボードの中を探したら、
ちょうど良さそうな入れ物が出てきました。
金魚が彫ってあって涼しそう。
それでは、これを使いましょう。
どちらかと言うと神経質な方なので、 ハイドロボールをよく洗う。
スーパーミリオンと言う白いのは水質のバランスを整えるらしい。
まず入れ物に、そのスーパーミリオンをパラパラと適当に入れる。
洗ったハイドロボールを三分の一くらい入れる。
サンスベリアを適当に整えて入れ、 ハイドロボールを入れて固定する。
仕上げは水を三分の一くらい入れて出来上がり。
液体肥料を忘れていた。
適当にポタポタ入れる。
芸術的。
これでちゃんと育ってくれることを祈る。
暑かったり、湿度が高かったりと、体力消耗する日々が続いておりますが、
皆様、いかがお過ごしですか？
「どうしようもない状態の時のヨガ」
ダルい時、辛い時、気力がなくて不調な時こそヨガ。
そう言いたいところだが、実際、どうしようもなく辛い状態の時にヨガどころでないのが事実。
身体が辛い、重い、頭痛（気圧の関係、ストレス、首から僧帽筋が緊張状態、その他）とか、
身体の痛み（古傷、腰痛、その他）
精神の痛み、辛さ、Blueな時、
そんな時に動くことさえ辛くその気にもなれないものです。
さて、そんな時に一つだけおすすめのアサナ。
これは、辛くて横になって寝ていても、出来るアサナです。
仰向けになって、足を上げて頭の上の床に下す。
そうハラアサナです。
このアサナをして呼吸をしてみる。
これは喉にある甲状腺を刺激して機能増進してくれる。
喉の異常にも効果的。
喉の血行を促進してくれるので、
人によってはこのアサナの後に咳こむ事があります。
好転反応です。
神経を静めて、気分を楽にしてくれる。
首から背中の筋が伸ばされるために緊張がほぐれる。
人は首から背中の筋が緊張していると不眠の原因にもなる。
そして、頭痛を和らげてくれる。
私は頭痛の時、背中の痛みがある時は、このアサナをする。
すると軽くなっているので、実際に効果があるのは経験済み。
戻った時にマツヤアサナをするともっと良い。
辛い時、ふと思い出して、
仰向けになって、足を上げてハラアサナをしてみて。
きっと良くなるよ。