飲み会

飲み会。ビールからワインに突入。

髪型

長めな前髪がバランス良いのかもしれない。

ウォーキング

家に帰ってきてから、暗くなってたけどウォーキングシューズに履きかえて、一時間近く歩いてきました。58分で8358歩、歩いた。20分くらいで憂いと言う怪物は落ち着き、40分くらいで霞んできた感じ。もう少しで憂いは消えるかと思えた。家に帰ってきて分かったこと、怪物は歩いてるあいだ隠れていただけだった。明日、仕事がなければ２万歩以上歩き続けただろう。よく歩いたのでビールが美味しく飲めそうだ。

ヨガ効果

エーカパーダカウンディニャーサナ

背骨、周辺筋肉を強化し、腹部臓器を活性化させる。

鳩のポーズ

Eka Pada Rajakapotasana
鳩。

よく見るヨガポーズの中で、気になるので例をあげます。効果的な鳩と、よく見る逆効果な鳩。