腰痛のためのヨガ

急性腰痛症(ぎっくり腰)になりそうな時の動き、姿勢。その他、腰痛の方。

1.四つん這いで歩く。2.猫の呼吸法。3.捻る(例:パールシュヴァヴィーラアサナ、アルダマツエンドラⅡ) 4.セツバンダアサナ

Yoga for back pain.











 

ヨガスタジオ

6月からアシュタンガベーシックがスタートしました。ポーズの一つ一つを正確に身につけ、アシュタンガはもちろん、ヨガ全体を深めていきます。
 
 
 
 
 
 
 

激しさと繊細さ

この何ヵ月、いろいろありましたが、落ち着きつつあります。人生観もかなり変わりました。

今、酒を飲みながらwowowでX-japanを見ています。Yoshikiは激しく情熱的でありながら、繊細で、傷付きやすく、壊れそうな精神を抱えながらも強く生きている。まだ首の骨がくっついていないらしい。

無理しないで欲しい。







ケールとフルーツの酸っぱいジュース

今回は飲みにくいケールをキウイ、レモン、オレンジで作ってみました。グラデーションが良い感じ。酸っぱさと青さが混じって、涙ににじんだ空のような味がした。