腰痛のためのヨガ

急性腰痛症(ぎっくり腰)になりそうな時の動き、姿勢。その他、腰痛の方。

1.四つん這いで歩く。2.猫の呼吸法。3.捻る(例:パールシュヴァヴィーラアサナ、アルダマツエンドラⅡ) 4.セツバンダアサナ

Yoga for back pain.