今月、当スタジオでは体幹強化を取り入れた、ヨガ&エクササイズを行っています。
身体が適度に柔らかいは良いのですが、過度に柔らかすぎること(特に筋力のない柔かさ)は弊害になります。適度に筋肉を強化することも大切です。美しくしなやかで強い身体を作っていきましょう。
体幹を鍛えるメリット
・筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がりエネルギーを消費しやすい体質になります。
・身体の安定性が高まります。
・正しい姿勢が維持出来るようになるため、あらゆる動作がスムーズになりパフォーマンスがあがる。
・不要な脂肪を取り除き筋肉がつくため、身体が引き締まり体力向上に役立ちます。
・正しく鍛えることで腰痛改善、予防。
などのメリットがあります。