後屈系のアサナ

後屈系のアサナについて。

疲労感が続いた時、よくこのアサナを長めにします。

　ウールドゥワ・ダヌラアサナ

　疲労感などを一掃してくれます。

たとえば自信がない時、滅入った時には、完成ポーズで静止してゆっくり呼吸をしてみよう。

その後、仰向けに戻り一休みする。

これを数回繰り返してみよう。

　その後、パスチモッターナアサナ（前屈）を忘れずに。

充実感・活力・スタミナが得られているのを感じます。