「年を取ると、若いころに比べて
トレーニングの効果って出にくい
んだろうな～
」
って思っているあなた
そんなことはありません
平均２９歳のグループと、
平均６１歳のグループで
１０週間の筋トレを行いその効果を
比較した研究があります。
その結果、筋力、筋サイズともに
どちらのグループも、同程度
向上したということでした
さらに、最近では９０歳を過ぎても
筋肥大することが確認されました。
いくつになっても筋肉はトレーニング
した分、応えてくれます
年を取れば、視力（動体視力なども
含む）や敏捷性、柔軟性など
トレーニングを怠ると能力が下がる
ものもありますが、逆にそれらのことを
しっかりキープできていれば、
「もう年だから・・・
」
という言い訳は通用しなくなります
若い頃と同じように
というわけにはいかないかも
しれませんが、
「トレーニングを続ける・やり直す」
ことはいつだって可能です
３０代で諦めるのは早すぎる
身近でこんなことを感じている
人がいるので、その人たちの
ために応援します