知ってるようで知らない話
＜酢で身体は柔らかくなる
＞
なりませ～ん
酢で身体が柔らかくなるというのは
迷信です。
料理で使うお肉を酢に漬けると、
お肉は柔らかくなります。
そこからの発想だと思いますが、
人間が酢を飲むと、消化吸収を
して体内には入ります。
でも直接そのまま筋肉に届く
訳ではないので、そんなことは
起こりません
やっぱり自分の体は、自分で
どうにかしようと努力をしないと
いけませんね
もう一つ
＜有酸素運動は筋肥大の邪魔になる＞
そう、効率よく筋肥大させるためには
有酸素運動は邪魔になります
有酸素運動を行うと、脂肪細胞が
分解され、血中の遊離脂肪酸の濃度が
高まります。
そのことが、筋肉を肥大させるために
重要な、成長ホルモンの分泌を制限して
しまうんです
もし、筋トレをしながら有酸素運動も
したいのなら、
「筋トレ」 
「有酸素運動」
の順番で行ってください。
できれば期間を区切って、それぞれで
トレーニングするのが良いんじゃ
ないでしょうか