今日のトレ～ランニング、ジム～

今日で夏休みも終わり

朝は最後の地元ランニング6km
今回の地元ランニングは坂道でフォームをかなり意識してできてよかった

それから帰ってきて水泳やろうと思ったけど、足の調子いいし、少し胸と背中やろうと思ってジムへ

アップしてから
胸と腕はダンベル
背中はラットプルダウン

トレッドミル6km
傾斜1

仕事の疲労がないので、もの足りないかんじだけど明日から仕事だし止めた

明日から仕事だ

休みはかなりリフレッシュしたし帰省中も練習できた

来月の連休までがんばろ