休日♪

いつもありがとうございます



3連休はいかがお過ごしでしたか？


我が家は息子が今日も学校がお休みのため、今日も休日
子供はルンルンですが、親は大変でございます



な訳で、映画に連れて行き
下の子はまだお付き合いできないので、スタバでお茶

ドーナツが食べられてご機嫌ちゃんなのです

おやつ♡

ご訪問ありがとうございます

おやつは何を食べていますか？

ninoはダイエットしているのですが、間食はしたいという・・・そこでよく食べるのがコレです

スーパーで見かけたり、お料理に使っている方も多いと思いますこれ、そままま食べても美味しいんです

女性に嬉しい効果がたくさん

それは女性ホルモンですね

女性ホルモン（エストロゲン）は、コレステロールの調整や骨の代謝に関係していて、不足してしまうとコレステロール値が上がったり、骨からカルシウムが排出されてしまいます

そこで、イソフラボンは、女性ホルモンと同じように働いて、コレステロール値の上昇を抑えたり、 骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、動脈硬化や骨粗鬆症の予防や改善などに効果があるといわれているのです

そしてそして

イソフラボンには、抗酸化作用により、活性酸素を除去する効果もあるといわれ、美容やアンチエイジング、生活習慣病の予防などの効能も期待されていてこれまた優秀な食品なんですね～

こちらもありますよ

黒豆

黒豆にはポリフェノールアントシアニンですね

こちらもそのままで美味しく頂けますどちらもふっくらと蒸されていてホクホクなんです

結構たくさん入っているので小さいタッパーに小分けにして持ってきます。

お料理はサラダにトッピングして使っています
大豆から蒸かすのはなかなか大変リーズナブルで手軽に食べられるのは嬉しいですね

みなさんのおすすめおやつがあれば教えてほしいです

よろしくお願いします

最後まで読んでいただきありがとう御座います

玉ねぎ♪

いつもありがとうございます

今日は少し暖かいですが風がとっても強いですね春一番ですね

そろそろ暖かくなれば、本格的にデトックスしたいですよね

みなさんはデトックスしていますか？

何を食べてデトックスしていますか？

ninoは「スーパーデトックス食材」といわれている食材の１つ、”玉ねぎ”をたくさん食べています

玉ねぎは、デトックスにとても効果があるといわれる成分、硫化アリルが含まれています

この硫化アリルはあの玉ねぎの「ツン」という独特の辛みと臭いの元で

目にしみて涙がポロポロ出てきますよね

でも、この硫化アリルこそデトックスにとてもいいんです

硫化アリルには、新陳代謝を高めたり、疲労回復や不眠を改善する効果や血液サラサラ効果（糖尿病、高血圧、動脈硬化の予防）にも役立ちます

ビタミンB1の吸収を高める働きもあるのです優秀

それにもうひとつデトックスによい成分があります

それはケルセチンという成分で、玉ねぎはこのケセルチンを最も多く含む食べ物といわれています

体内の余分な脂肪を排出する効果があり、プラス脂肪にとりこまれやすいカドミウムや水銀といった身体に有害な物質入り込むのを防ぐ効果もあるので、デトックス食材として最高のものなのです！

つまり美容・美肌に効果大ってことなのでございます素敵

玉ねぎは調理もしやすいですし、常温保存が出来て長持ちもするのでとても便利な野菜ですね

ninoは冬の定番シチューにスープ類は夕飯には必ず作るのですが、玉ねぎをたくさん入れます煮込むとトロトロになって甘いので、子供もよく食べてくれます個人的にはオニオングラタンスープが大好きデス

生で食べることがやはり一番オススメで、超簡単レシピ→(料理といえるか・・・ギリギリラインですが)

玉ねぎをスライサーでスライスして、お水にさらします。しばらくしたら水気をしぼり、器に盛って鰹節とポン酢をかけて出来上がりこれ、美味しいんです今日はお料理したくなーーーいなんて日にも簡単に作れちゃうので助かります

というわけで、デトックス食材は、健康な身体を作る＝美肌を作ります

毎日食べているご飯に上手にデトックスを食材を取り入れて毒素を排出し、健康な身体とお肌を手に入れましょう

美味しく食べて美up

最後までお読み頂きありがとうございます

がんばりましたッ(>_<)

いつもありがとうございます

今日は夕飯も終えてまったりしようと思ったら娘ちゃんに
『これやりたいの！』

と、

ねんど？

と思ったらこれ、ソフトキャンディなんです

何を作るの～？なんて聞いちゃったのが間違いで…

なんと！

↑『このパッケージのピンクのを作って』
ときましたよ


そして、


ママ頑張りました


ジャーン

どうでしょう

えっ似てないって

そこは愛嬌で許して下さい^^;

娘に靴がないとかブツブツ言われて…

直しましたよー

これでどうだ

で、なんとか納得してくれましたよ


と、ホッとした瞬間、お口にポイッ



一生懸命作ったのに、アッと言う間に娘のお口の中に～消えていきました

「写真とったんだからいいじゃん！」
と一言で片付けられ…(￣◇￣;)


まぁ、母としては喜んでくれたのでよかったデス（涙


また作ってねって

おねだり上手にやられっぱなしなのです

なんだかDr.EVIZEの公式ブログはninoのプライベートで埋まっております
怒らないでね


最後までお付き合いいただきありがとうございます

節分♪

こんばんは(*^_^*)

いつもありがとうございます

今日は節分ですね

朝からお掃除を頑張って

午後は神社に豆まきに行ってきました

日曜日だけあって、凄い人でした～
豆まきはじまったら写真はとれませんでした
とにかく凄かったです^^;

もうギュウギュウ


恵方巻きは作ろうかと思ったのですが、、、結局買っちゃいました～。

どこのお店も恵方巻きがあって迷いましたが、

これ！息子が選んでくれました

デ～ン

極太なんです

限定というのに親子でヤられちゃいました笑

大きさはというと

大きいお口を開けてもこの差

南南東を皆で向いて、皆の健康を想い

ながら頂きました☆

太すぎて皆食べるの大変でしたー

味はとても美味しいかったです

かなりお腹いっぱい

それにしても…来年は普通のを買おう

と思いました(^◇^;)

豆まきも子供達が
『鬼は外～♪福は内～♪』

鬼退治もバッチリです

皆様も健康でハッピーな毎日を過ごせ

ますように