ご訪問ありがとうございます
おやつは何を食べていますか？
ninoはダイエットしているのですが、間食はしたいという・・・
そこでよく食べるのがコレです
スーパーで見かけたり、お料理に使っている方も多いと思います
これ、そままま食べても美味しいんです
女性に嬉しい効果がたくさん
それは女性ホルモンですね
女性ホルモン（エストロゲン）は、コレステロールの調整や骨の代謝に関係していて、不足してしまうとコレステロール値が上がったり、骨からカルシウムが排出されてしまいます
そこで、イソフラボンは、女性ホルモンと同じように働いて、コレステロール値の上昇を抑えたり、 骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、動脈硬化や骨粗鬆症の予防や改善などに効果があるといわれているのです
そしてそして
イソフラボンには、抗酸化作用により、活性酸素を除去する効果もあるといわれ、美容やアンチエイジング、生活習慣病の予防などの効能も期待されていてこれまた優秀な食品なんですね～
こちらもありますよ
黒豆
黒豆にはポリフェノールアントシアニンですね
こちらもそのままで美味しく頂けますどちらもふっくらと蒸されていてホクホクなんです
結構たくさん入っているので小さいタッパーに小分けにして持ってきます。
お料理はサラダにトッピングして使っています
大豆から蒸かすのはなかなか大変リーズナブルで手軽に食べられるのは嬉しいですね
みなさんのおすすめおやつがあれば教えてほしいです
よろしくお願いします
最後まで読んでいただきありがとう御座います
