いつもありがとうございます
今日は少し暖かいですが風がとっても強いですね
春一番ですね
そろそろ暖かくなれば、本格的にデトックスしたいですよね
みなさんはデトックスしていますか？
何を食べてデトックスしていますか？
ninoは「スーパーデトックス食材」といわれている食材の１つ、”玉ねぎ”をたくさん食べています
玉ねぎは、デトックスにとても効果があるといわれる成分、硫化アリルが含まれています
この硫化アリルはあの玉ねぎの「ツン」という独特の辛みと臭いの元で
目にしみて涙がポロポロ出てきますよね
でも、この硫化アリルこそデトックスにとてもいいんです
硫化アリルには、新陳代謝を高めたり、疲労回復や不眠を改善する効果や血液サラサラ効果（糖尿病、高血圧、動脈硬化の予防）にも役立ちます
ビタミンB1の吸収を高める働きもあるのです優秀
それにもうひとつ
デトックスによい成分があります
それはケルセチンという成分で、玉ねぎはこのケセルチンを最も多く含む食べ物といわれています
体内の余分な脂肪を排出する効果があり、プラス脂肪にとりこまれやすいカドミウムや水銀といった身体に有害な物質入り込むのを防ぐ効果もあるので、デトックス食材として最高のものなのです！
つまり美容・美肌に効果大ってことなのでございます
素敵
玉ねぎは調理もしやすいですし、常温保存が出来て長持ちもするのでとても便利な野菜ですね
ninoは冬の定番シチューにスープ類は夕飯には必ず作るのですが、玉ねぎをたくさん入れます煮込むとトロトロになって甘いので、子供もよく食べてくれます
個人的にはオニオングラタンスープが大好きデス
生で食べることがやはり一番オススメで、超簡単レシピ→(料理といえるか・・・ギリギリラインですが)
玉ねぎをスライサーでスライスして、お水にさらします。しばらくしたら水気をしぼり、器に盛って鰹節とポン酢をかけて出来上がりこれ、美味しいんです
今日はお料理したくなーーーいなんて日にも簡単に作れちゃうので助かります
というわけで、デトックス食材は、健康な身体を作る＝美肌を作ります
毎日食べているご飯に上手にデトックスを食材を取り入れて毒素を排出し、健康な身体とお肌を手に入れましょう
美味しく食べて美up
最後までお読み頂きありがとうございます
