私が普段オススメしているものに、
煮干し
アーモンド
があります。
この２つかなりの優秀食材。
煮干しは、12匹で不足しているカルシウム分が補給できる優秀食材。
さらにアーモンドは、良質なオイルとエイジングケアのビタミンEが豊富。
この２つをmixさせて、間食に使います。
腹持ちは、優秀。
スナック菓子のようにもりもり食べちゃって、食べ過ぎ！なんてことはありません。
ちびちび食べられて、よく噛めて、お腹いっぱいになる。
むしろ、もりもり食べられないので、食べ過ぎには、なりません。
アーモンドのカロリーを、気にする方もいますが、20粒食べて、120キロカロリー。
ジュースやお菓子をたべるのと比べたら、ボリュームあってヘルシーです。
これで、ドカ食いも減りますし、栄養バランスもアップ。
煮干しアーモンドぜひ、お試しを。
煮干しは、普通の乾物コーナーで。味のついてないものを。
アーモンドは、素焼きアーモンドです。
どちらも、コンビニにありますよ！