実践中 半断食‼️

私のダイエットは

食事改善

前にも書きましたが

この本がお手本です

朝 人参りんごジュース

    生姜紅茶

昼 わかめ蕎麦

夜 特に制限せず

夜はビールもok

続けること６ヶ月

一時的に7kg痩せ その後は

1kg増減

ちょっと 飽きてきたメニューは

少し工夫して 

でも 朝は軽めに

私にはこのダイエットが

合ってる気がします

すーぐ 食べすぎちゃうから

人参りんごジュースはこれを飲んでいます