久しぶりの投稿です。
いつも、ご訪問下さっている方々ありがとうございます。
昨年9月の骨折の時から、
「自分の考えたこの、『KaQiLa～カキラ～メソッド』は
実際のところどうなんだ～～！？」
と・・・・・考えた！
自分で動きながら・・・・、
そして動けない方にご協力を頂いたり・・・・、
骨盤や、股関節、足首等が硬い方のお悩み・・・
早く体の歪みを取るための
簡単で、効果のある動きと考え方・・・・・
（解剖学的と実際の動き）
真剣に考えました、
やはり、「KaQiLa～カキラ～メソッド」は、
弱い者の味方！（*^_^*）
先日、65歳以上の方々150人対象で
「坐骨で正しく座る」（正しい坐骨の位置を知っていただく）
「楽に呼吸（吸気）が出来る、背骨、ろっ骨、肩甲骨の位置」
筋力が弱くなってきているため、
頑張って、1時間まっすぐな姿勢をキープするのは
困難であるはずが、
ほぼ疲れることもなく、
キープすることが出来た。
その上座ったままで、優しく、ゆっくり動いているだけで、
汗がびっしょりになりました！
筋力がなくても、
正しい姿勢つまり、ニュートラルな姿勢は、維持できます。
そうすることで、ろっ骨と背骨の動きは、
更にスムーズになり、歪み改善に大きく役立ちます。
Point
『骨盤をたてて、ろっ骨を引き上げる』