栄養と運動について
お米に収穫の時期になりました。
地域によって、既に収穫が終わって流通も始まってますね。
新米が出来る時期から、来年のこの時期までの1年間が、
食べ方の変化で、
カラダに負担がかかったり、
栄養になったりと言う事がある事をご存知ですか？
日本は、四季があるので、
栄養の取り方、運動、トレーニングの方法を変えていく必要があのですが、
アメリカナイズされた、栄養学や、トレーニング、
運動では体内が追いつかない事があります。
1年間の間に、効果がどうも滞っている時期！ありませんか？
トレーニングに、プロテイン！
プロテインばかり頑張ってとっていくのはいいですが、
プロテインサプリメントに頼りすぎて、そのほかの栄養を疎かになると、
プロテイン摂取が無駄になります。
季節によって、ビタミン、ミネラルの何を優先するのか
変えなければなりません。
例えば、
台風シーズンには、
気圧の変化で、細胞に変化がおこります。
雨の日に古傷が痛む！
これも気圧のによる細胞の変化ですね。
とくに、膝、肘、肩関節は、
夏よりも、痛みを感じる時期でもあります。
(なぜ、膝、肘、他関節やねん！は、又、後日)
前回の記事でも申しましたが、
神経伝達物質が、
思うように働かなくなる時期でもあります。
(栄養が偏っている場合ですが！)
精神安定剤でもある食品をとる。
(クスリではなく！)
前回の記事に問題を出しましたが、
こんな時に、
腱、筋肉、靭帯、関節のアプローチ方に
栄養を吸収出来る方法！
は、明らかに、8月とは違います。
今、お米の収穫の後、
年末にかけて、とっておきたいものがあります。
この時の運動、トレーニングもアプローチする方法も変わってきます。
この答えは、
己抄呼のオンライン倶楽部「Sailin28」にて！
