昨日は、「純日本式ヨガ NEO なでしこ」レッスンを、
朝と 昼に行いました。
この時間は、レッスン以外でのアドバイスや、
個人的に健康の事で一人一人お話をお聞きし、
その方に合った、身体のケアー方法をお伝えします。
（皆さんと話しているとそうなってしまうのです(^^ゞ）
1時間のレッスンが、2時間くらいになるのはいつもの事・・・・
そんな時間が、私は楽しい！
夜は、
西宮にある「アグレイア」 で
マイ･ルーシーダットンの「己抄呼～Misako～の特別レッスン」
（アグレイアは、西宮市香櫨園駅にあります、大変おしゃれな
ヨガスタジオです）
この時間は、
若い女性の方ばかりなので、
脂肪燃焼系の「マイ・ルーシー」をしました。
超スローなのに、すっごく汗が出ます！
ほんと、いいですよ～～～～！
夜9時30分に終了するため、
骨盤を閉めるポーズをやめ、
夜はよく眠れるように、骨盤を開くポーズと
気をコントロールする、呼吸を仕上げに行いました。
おかげで、家につくととても眠く。直ぐに夢の中へ・・・・
今日は、私の唯一のレギュラーレッスン
「ふみふみアクア」でした。
手を抜く事もなく、
楽しく全身を動かし、レッスンをこなしたのですが・・・・・
しかし、今日は体調が優れず、
レッスンが終わったとたん、頭痛がひどくなったのです。
きっと、酸欠・・・・・
＆ 水分不足・・・・
車で少し休憩をしましたが、
頭痛はひどくなるばかり・・・・・
そこで、
マイ・ルーシーの、脊柱を刺激するポーズを
ゆっくり、るっくり、時間をかけて行いました・・・・
自分で考えた 言うのもなんですが・・・・
やっぱりこれは、効きます！
でも・・・
今日はお友達でもある、バレエの先生に新しい、
関節をほぐすボティーケアーの方法を
パーソナルで、お伝えする約束をしていたのですが、
日程を変えてもらったりして、
ダメな私でした。
PS 全然関係ないですが・・・・
今日も福原投手でしたねぇ～！直ぐに代えられましたが・・・・
頑張って欲しいです！
・・・・・・阪神タイガーズの話でした・・・・・