心理学の１つの分野に「コミュニティ心理学」というものがあります。この特徴の１つは、個人を独立した存在としてでなく、家族、地域、社会、文化、経済状況などを含めた「全体」として把握すること。つまり、個人は環境と結びついたもの、と考えるのですね。
すると、ものごとの解決法は「自分を見つめること」以外にもあることになります。自分＝環境、なわけですから。コミュニティ心理学の考え方では、もし、自分を変えるのが難しければ、環境を変えてしまえ！と、学校や仕事が合わなければ転校や転職も視野に入れ、１人でできなければ外の人に頼り、人それぞれの持つ固有の問題にも、物理的に環境を変えて対応しようとします。
精神的な問題、経済的な問題、身体の問題、人間関係の問題。問題はそれこそ、山のような種類がありますが、その原因探しは大変な作業。もちろん、大切なことではありますが、そのための時間や経済的余裕がいつもあるわけではない。そこで使えるのが、そもそもの原因は？という犯人探しではなく、身の回りにある、状況の改善を助けるツールを探し、それを最大限に利用する、ということ。
カウンセラーほどは丁寧に話を聞いてはくれないけれど、友人に電話する。
気持ちが完全に晴れるわけではないけれど、好きなお菓子を食べる。
リトリートでじっくり自分と向き合いたいけれど、今は近所のヨガクラスに行く。
その場で10回深呼吸をする。
とりあえず、明日まで待ってみる。
こんな「ワザ」がたくさんあればあるほど、人生の浮き沈みを上手に渡っていくことができます。ベストではないかもしれないけれど、とりあえず、今のところはこの方法やツールを試してみよう、という姿勢です。
自分は内側からも、外側からもエネルギーをもらい、その影響を受けるものだと、ときどき思い出してみるといいです。
ストイックになりすぎず、突き詰めず「とりあえずは〜」
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YUKO