Bhujangasana
こんばんは~☆今月からYOGAのテーマでの更新を頻繁にしたいなぁと思ってます月に4記事以上書くのが目標自分の勉強も兼ね、読者の方にも、YOGAが身近なものになればと思い実際、YOGAのポーズって、一つ一つが本当に奥が深い。ポーズを適当にこなしていれば身に付くというものではなくて、自分の意識を身体に向けて、一つ一つの動作がどういう意味があるのかを意識しないと効果は半減しちゃう。今回は、最近、私が意識を向けてやっている、cobra pose=Bhujangasanaをポーズはこんな感じ。「後屈ポーズの基本的な身体の使い方を練習するのに、最も適したポーズの一つ」「後屈ポーズは見た目の完成度ではなく、キープ中に気持ちいいか、苦しいかがとても大切なポイントになる。」ヨガのレッスンで、Bhujangasanaばっかりやることはあまりないからこそ、自主練でやっていくしかないな