こんばんは。
今週はあっという間に過ぎた！やはり、月曜日・火曜日休みはでかい！
そして、今日、有休消化する人多くて、よく雑談する人がいなかったから、かなり仕事が捗った！！嬉
さて、寒暖差が激しくなる季節体調管理には十分に注意したいですね。
明日の大阪はまだ30度近くまで上がるようなので、暑さが厳しくなりそうだけど、来週からは徐々に20度前後になってくるかな、、？
コロナが流行り始めてから、ますます気を付けるようになったからか、ここ2-3年は全然風邪を引かなくなっています。
体調管理の秘訣は、①十分な睡眠（基本8時間～9時間は寝てますｗ）、②質素な食事（砂糖などの甘いものは極力取らない、玄米・全粒粉は積極的に摂取、フルーツや野菜を積極的に摂取、加工肉は食べない、などなど健康的な食事を意識してます）、③適度な運動（平日会社まで往復1時間徒歩通勤、週1で登山して十分に汗を流して毒素排出→サウナ＆水風呂＆温泉）
こんなに健康に気を付ける理由は、私が痛みに弱くて、体調を崩したくないし、不調な生活が何より嫌だから。
昔から、胃が弱くて、カップ麺とか〇スドのドーナッツとか食べるとお腹壊していて、そういうモノが身体に合わなかったというのもあって、大人になって、思考の中心が自然と健康な食事を心がけるようになっていますｗ
体調不良な日々が続けば、日々の生産性も下がるし、気分も悪いし、体調が悪かった日が丸ごと勿体ないので、上記の①～③は私にとっては生きるうえでなくてはならないことです。
人生は限られているのだから、思いっきり好きなことしなくちゃ！といって、身体にダメージを与える食べ物や娯楽をするという考え方もあるかもしれないけど、ダメージを与えると結果的にマイナスになって、あまり良くないことを引き起こしてしまうだけなので、結果として楽しい思いをしないかもしれない。
人生は短いようで長いので、総合的に考えたほうがいいのかな、と思っています