今朝は6時に起きて、おにぎりなど作って、先々週同様の六甲山登山へ旦那と行ってきました！
2週間前に、久しぶりに登山したくせに、登山靴でいきなり約6時間くらい山道（途中ロッククライミング的な岩場を登る道もあり、結構急斜面だった）をひたすら歩き続けたため、足首まである登山靴が慣れておらず、登山後若干足首にあざが出来てしまって、2週間後の今日はほぼ治ってはいたのだけど、朝履いてみたら、まだ若干歩いた時に締め付けられると痛くて、今回は登山靴で行くことは諦めました。
ということで、今回は登山靴の代わりにランニングシューズを履いて登るという、若干の不安を感じつつ、行きは全く同じコースで芦屋川～ロックガーデン～風吹岩～雨ヶ峠～六甲山頂と登りました！2週間前だと身体がまだ前回よりは楽だったかな。
最近覚えた、アミノ酸を運動中にちょっとずつ摂取したり。
アミノ酸を運動前や運動中に取っておくと、筋肉痛が和らいだり、持久力アップにつながるとかｗ
登山は心拍数も結構上昇するし、しかも長時間続くから、過酷なスポーツだわ。
まだまだ、登山については知識不足で初心者だけど、登山は高齢になっても気軽に運動不足解消且つ自然に触れ合えて楽しいので、今後も登れる山を増やしていきたいとは思っています！
今回は9時ごろから登り始めて、風吹岩に10時着、雨ヶ峠に11時着、三軒茶屋（ほぼ六甲山頂）に12時着と片道約3時間でした。
その後40分くらい休憩して、帰りは有馬温泉方面へ。この道は初めてだったのでどんな道かなぁと思っていたのだけど、下り道なので歩くのは気を付けたほうがいいけど(特に登山靴でない場合)、難解な道はほとんどなく、歩きやすかった。
ゴールとしていた有馬温泉へは14時ごろに無事に到着しました！
その後は、温泉へ直行～！
登山出口から一番近い「銀の湯」で、汗をしっかり流しました
温泉は気持ちいい！！
有馬温泉周辺はお宿やカフェやお土産屋さんがたくさんで、今日は土曜というのもあるし、コロナ解禁という雰囲気もあるからか、結構人が多かった！
(素敵なアートですね～♪）
我々は、温泉後、小腹が空いていたので、一休というお好み焼き屋さんへ
15時半とか微妙な時間にかる～く？夕ご飯を食して、帰路へ
有馬温泉まで着て、そのまま家に帰るのが若干もったいないと感じつつ、翌日の筋肉痛のことを考えたら、1泊して再度登山して帰るなんてできないだろうなーと思うと、日帰りが今の段階ではベストな選択だと思う！
いつか、2日間連続登山とかもしてみたいｗｗ
まずは、翌日筋肉痛にならないだけの筋肉を付けてからだけど！！