昨日これと別の室内でできる運動をやったら、今日は太もも筋肉痛！
今までヨガをやっていた時には全然筋肉痛にならなかったのに、久しぶりの感覚
普段使っていない筋肉を使ったからかなぁ
筋肉痛は収まってから、運動を再開した方が良いと言われているので、週２回くらいでこの動画で室内の有酸素運動しようかな
筋肉は本当に大切だからね
筋肉があることで、姿勢も正せるし、血液を身体に巡らせることもできるし、代謝もあげられるし
逆に筋肉量が低いと、疲れやすくなって、代謝も上がらないから冷え性になるし、血液が循環しないとむくみやすくなるしね
程よい筋肉痛がコンスタントに来るくらいの強度で運動続けたい
