昨日、東京の実家の母親から電話がかかってきて、最近までインフルにかかっていたらしい、、、
そしてついでに、別の弟2人（共に東京在住の社会人）もかかったらしい。
インフルにかかるか、かからないかは防ぎようがあるのかは分からない。
実際、予防注射してても絶対にかからないというわけではなく、かかった場合に酷くならない程度のことらしいし。
会社のある子が季節が変わるたびに風邪を引いている。
そして、医者にかかって薬をもらっても効かないと。
でも、そもそも薬では風邪は治らない。
じゃあなぜ薬を飲むのかと言えば、痛みや辛さを和らげるため。
風邪を治すためには、栄養＋睡眠で免疫力でウイルスを撃退するしかない。
以下参考
ということで基本的に風邪から身を守るのは、日々十分な栄養と睡眠をとって免疫力を高めておくことが一番のようですね！
軽度な風邪でもこじらせると厄介ですからね～
私は、とにかく痛みに弱く、我慢強くないタイプですので←
風邪は引きたくない思いが強い。
以下私が気をつけていること！
①部屋は乾燥しないように、自分の部屋は暖房器具は加湿が出来る温風が出るもの
②睡眠はどんなに忙しくても8時間以上確保
③お風呂は極力毎日20分以上入る
④お風呂上りはボディオイルを塗りながら全身マッサージ
⑤外食は極力控えて週4日以上弁当持参
⑥自炊料理では野菜を多めに、栄養素が高いものを
⑦外出時、会社内ではマスクを必ずつける
⑧飲み物はルイボスティを持参
⑨毎日1万歩以上を早歩きを心がけて歩く
こんなところでしょうか？
30も過ぎると、季節ごとの自分なりのルーティンを見つけられるものですね！