Light on Yoga

今月も中盤まで来ましたね！

寒さに負けないように、今月からヨガに通い始めたんですが、週1回のレッスン、今月は皆勤賞が狙えそうですキラキラ

開始前～序盤まで動いていても、足先が全然温まらなかったのですが、中盤から後半で足先までぽかぽかしてくる感覚を味わえました。

全身に血流がいきわたるには、約1時間のレッスンが必要だと改めて感じました。

自己練として家でやってもいいのだけど、一人でやると誰の目もないからいい加減になってしまって結果的に全身運動できない状態で止めてしまうことも。

自分に鞭打つためにも、レッスンは通い続けようと思いますランニング

 

 

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先日探していたヨガのバイブル本をやっと購入できました！

500pを超える厚さなので、時間をかけてゆっくり精読しようと思います。

中身は、ポーズの写真付き。

 

 

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ポーズの写真が筆者のおじさんなのは、仕方がないですね(笑)

ヨガを原点から学ぶには丁度いい本だと思って、読み進めるつもりです！

 

 

 

 

 

 

これの日本語訳のようです。