随分前に読んだ本。
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血流がすべて解決する
1,404円
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自分の過去のメモ書きをさかのぼると、1年くらいから読みたい本だったよう。
血流の流れって、体内に酸素を取り込むのと同じくらい、生死にかかわるほど大事なことを、
昨今、とても意識するようになっていたから、この本のタイトルで興味をそそられた。
ただ、評価も高くて、期待度が高かっただけに、思ったよりも内容が浅くて残念でした。
特に目新しい内容があまりなかった点が。
最近のこの手の実用書は、内容があまり深すぎると、大衆受けしないのでしょうね？
辛辣な感想をいうばかりではなく、もちろん為になった箇所もありますよ
血の流れを良くするためには、単なる血の質の改善を目指すのでは不十分であり、
血の量自体を相対的に増やすということが必要だという話。
そして、「血を増やしたければ肉食女子になりなさい」と。
私は個人的に「肉」にあまり良い印象がないのだけど、
大事なタンパク質ですね。
特に、鶏が良いらしいですね、特に骨付き。
韓国料理の参鶏湯は最高ですよねー。
そして、血流とは関係ないようで関係しているのが筋肉。
特に下っ端のインナーマッスル。
本書に「内臓下垂解消三十秒ドローイン(引っ込める)」の方法が載っていました。
①背筋を伸ばしてまっすぐ立つ（このとき、肩を少し引く感じで肩甲骨をぐっと引き寄せること)
②お腹を膨らまして息を吸う(吸ったらおしりの穴をキュッと締める。)
③お腹をへこませながら息を吐く(おへそを中心におなか全体をへこませるイメージで、背中とお腹がくっつくくらい息を吐く)。
④へこませた状態を三十秒キープする（このとき、自然な呼吸をしても良い。おしりの穴はキュッと締めたまま。)
上記の動きを1セットとして、3回繰り返すと効果的だと。
慣れれば、電車の中とかでも手軽に出来そうですね
あと、知らなかったのが、汚い話しですが、
うん〇は、浮かんでいたらＯＫで、沈んでいたらNGらしいですね
その情報の後、自分のを確かめてみたんですが。。。
私は沈んでいる方が多いような・・・
ただ、〇器に入っている水が少ないから、正確に浮かんでいるのか沈んでいるのか判別がつかないのでは？とひそかに思っているのだけどー
このような点が私にはためになりましたが、人それぞれ得ている知識や情報が違うし、
ライフスタイルも違うのでね、それぞれハマる箇所が違うかも。
改めて自分の血流の流れを見直すために、大切な知識が書いてある本だと思います。