おはようございます～
今日から、また新しい1週間の始まりですね
昨日は、午後から毎週末のルーティンであるジムへ行って、水泳してきました
水泳は全身運動なので、最近は、脚だけじゃなくて、腕と体幹にもそこそこ筋肉が付いている気がするけど・・・どうだろうか？
これから来る寒い冬を乗り越えるためにも、運動継続します～
さて、ヨガもやってますよ。
何やるんでも、身体を柔らかくしておく事は基本出来すからね
このポーズは、脚に顔をつけるポーズ。
片脚をあぐらにして、背中を伸ばしながら行うと、脚に顔をつけるポーズになる。
片脚ずつ行うことで、より繊細に、より深く前屈を行うことができる。
そして、最近は、このポーズも結構気持ちいい。
確か、「糸通しのポーズ」とか言っていたような