こんにちは☆
本日は朝からジムへwork outへ！
開館と同時に9時から開始したんだけど、
今日は無料開放日だったので、10時ごろから人が増えてきちゃって。。。
小一時間で、退散しました
でも、しっかり、汗かいたし、3連休のしょっぱな、良い感じ☆☆
さて、本題。
最近、意識して、直そうと思っているのは、
やっぱり、姿勢かな☆☆
先日、平日の午前中にジムに行ったときに、
めちゃくちゃ、姿勢が良くて、
身体にも均等に筋肉が付いていて
思わず、何度も見入ってしまいそうな←
外国人女性がいらして。。。
彼女と、一般庶民。
何が大きく違うかといえば！！！
それは、座った時の姿勢だと感じたね。
大概、立っているときに、姿勢を良く保つことは
兎角難しいことではないけど、
坐るときに、適切な姿勢を取ることは、
結構難しい。
しかも、その坐位のときの正しい姿勢を、
腰に負担をかけずに行おうとするとなおさらね。
そのジムで出会った外国人女性の注目すべきポイントは、
坐っているときの姿勢にあったね。
坐っているときに、腰の入った姿勢、これこそ、見習うべきポイントかと。
そこで、こんなことを実践しておりますｗ
坐りながらのバランスボール
うん、
これはいい☆
早速、小さいバランスボールが家にあるので、実践しております。
そして、デスクワークでも正しい姿勢ができるといいな☆
猫背でもダメだけど、
胸をそり過ぎてもNG。
適切な姿勢・・・
心がけますｗｗ