おはようございますｗ
日曜日だっていうのに、
近所の神社の神輿の喝！で、
7時に起床させられましたーーーヽ(;´ω｀)ノ
まぁ、昨日も早く寝ているから、いいんですけどーー。
昨日も、週末恒例のジムへ、走りに行ってきました。
走って、汗をだらだらかくのは、気持ちいいわ。
私はずっと、筋肉が付く原理を勘違いしていたんだけど、
筋肉が増えることと、
脂肪が減ることは別の問題らしい。
要するに、脂肪がたくさんある人でも、元から脂肪が少ない人でも、
筋肉のつきやすさは、どちらがどうということは言えないらしい。
私はずっと、脂肪が多い人が筋肉がつきやすいと思っていたけど、
実際には、そういう事ではないみたい。
脂肪と筋肉の増減は、別問題として考える必要があるみたい。
ただ、筋肉をたくさんつけた人が、
急に運動しなくなってしまうと、
その筋肉は、脂肪へと変わってしまうから、
筋肉がある人は、太りやすいともいえるみたい。
で、
それと、
筋肉をつけるには、やはりプロテインだー
っということで、
会社でもらった、これを、
運動終わりに飲んでみましたー。
粉末だけど、
そのまま飲んでも良いということなので、
口の中にいれましたけど、、、、
思いのほか、
苦いね。
私が身体をどうしたいかといえば、、、、、！！！
ほぼ体重、脂肪量は維持して、
筋肉量だけ増やしたい！
そうすれば、低体重でも強靭体型になれるからね。
脂肪量と筋肉量を別で考えてOKということで、
運動だけすれば、
筋肉量だけをコントロールできるかしら・・・？？
とりあえず、筋肉量を2キロほど、あげたいわーーーｗ
結構難しいけどね。