身体を鍛えよう～～w

昨夜は、近所の公共のスポーツジムで、

身体を鍛えました～～ｗ

マシンも一通りそろっていたし、十分かなっと。

ランニングマシーンが埋まっていたから、

バイクから。。

バイク：20分、２００カロリー消費

ランニング：20分、170カロリー消費

それから、ストレッチ（ヨガ）

その後、腹筋・腕の筋肉を鍛えて、、、

最後にランニングを。。。。

約1時間半くらいはいたかなｗｗ

汗もかいたし、

良い感じ～～～♪

週1以上で、行きたいね☆☆