こんにちは( ˙-˙ )
ダイエット4ヶ月13日目。
今朝の体重測定は昨日より…
100g減
ダイエット開始からtotalで、
5.1㌔減
昨日のお食事。
朝
・ゆで卵 : 91kcal
昼
・もち麦ごはん+ゆかり : 225kcal
・鶏ガラスープ : 30kcal
夜
・レタスのお味噌汁 : 30kcal
・納豆+お豆腐 : 100 + 94 = 194kcal
その他
・チョコモナカジャンボ : 101kcal
・ゆで卵 : 91kcal
・キレートWレモン200ml : 30kcal
・プロテイン : 80kcal
・コーヒー(ミルク入り) : 30kcal
total 902kcal
運動
・高さ25センチ昇降運動30分。
・ダンベル30回
昨日は食べ物がなかなか満足出来ず…
食べていて強いストレスを感じるような食事をした次の日って割と体重減ってなかったり、増えてたりするんですよね…なんでだろ？
今回は100g減っていましたがまだまだ足りないですね…
多分体重の減りが悪かったのって、トレーニングが割と筋肉に負荷がかかって水分保持したのと、昨日は塩分を結構摂取しているのでそれもまた水分が抜けなかったのかなぁと…
思いたい( ಠ_ಠ )
11月1日に、10日までに1㌔取り敢えず減らすって決めたのであと300gで達成だけど早く達成して、次の目先目標を作りたいな💦
でもストレスかかると体重が減らないしねぇ…
とは言え日曜はまた好きな物食べようと思うのでそれまで我慢したいんですけど…
取り敢えず…
野菜を食べよう🥦🥬