皆様こんにちわ！！
今日もあのシリーズいっちゃいますよーって期待してなかった？（そんなの気にしないもん精神
）
さて昨日は筋力トレーニング後の有酸素運動では糖質やアミノ酸（BCAA）を含むドリンクを少しづつ摂取しなが
ら運動するのがいい！ここで終わっていました
筋力トレーニングにより体内の糖質は使われ体内に残ってるエネルギー源は脂質、たんぱく質です！（少しおおげさに言っていますがイメージしやすいでしょ
）
ここで皆が気にしないけど大事なことがあります！それはたんぱく質がエネルギーとして消費される場合はたんぱく質そのままの形態で使われるのではなく、なんと糖質に変換させて使用されるのです
もう少し詳しく言いますと、糖質をえエネルギーとして使いたい場合に糖質が体内にないと人間は自分の筋肉（たんぱく質）を分解して糖質として使用するということです
痩せるためのランニングやウォーキングで筋肉が分解されては結果的に基礎代謝が下がりリバウンドしやすくなります
以上の理由から脂質が優位に燃やさせる有酸素運動でもわずかに糖質が使われているのでその分の糖質やアミノ酸や最低限摂取しましょうねということなのです
また明日～さよなら、さよなら、さよなら(*^_^*)