千葉県東方沖で起こっている群発地震。
気になる、スロースリップ現象。
昨夜
我が家の防災グッズを点検し
賞味期限切れのものを差し替えたり
足りないものを補ったりした。
防災グッズ、どこまで備えても
「安心」とは言えないけれど。
そして、今だに続いている.....
不眠症問題
一昨日の夜も
いつまでも眠れなかったので
思い切って、ベッドから抜け出し
リビングに行って
Netflixのドラマを観ることにした。
観たのは
「ブラッシュアップライフ」
バカリズム脚本、安藤サクラさん主演の
小気味よいコメディだったので
調子に乗って、ついつい
3本、立て続けに観てしまった。
バカリ脚本のドラマ、嫌いじゃないので。
眠れない夜は
いっそ、開き直るのも手かもしれない
とも、思ったりする。
一番マズいのは
このまま、いつまでも眠れないと
睡眠不足になり
自律神経が乱れ、体調を崩し
免疫力が落ちる.....最悪........
とネガティブなスパイラルに陥ること。
新たに、試してみたことは........
両手小指の第一関節に冷湿布を貼る
足裏と耳裏のツボ押し
安眠ヨガ10分
寝る1時間前から、部屋の照明を落とす
YouTubeで睡眠用BGMを聞き流す など
不眠症で悩む友達（複数）の
「不眠あるある」
「あれこれやったので
最終的に、何が効いたのかわからない」
「あれこれやって、もう嫌になっちゃって
すべての方法を投げ出したら、眠れた」
なんとなく、わかる気がする。
今、 ワタシ的に一番奏功している方法は.....
ベッドに横になったら
一切の「心配事」を頭の中から締め出し
「幸せ」を感じられる事だけを考え
心と体を、幸せエアで包み込む。
ある程度、強引に。
これは、思ったより効果があった。
このあたりが
一周回って、辿り着いた私の現在地。
窓際のカウンター席
一人ランチの理想的な場所
