2026年7月4Wの記録

2026年7月4週目の記録です

※7/27投稿予定でした

【スペック】

身長…158cm

体重…61.19kg（7月4Wの平均）（前週比：＋0.19kg）

週初めのウエスト…75cm

週終わりのウエスト…75cm（前週比±0cm）

【2026/07/20】

総摂取カロリー…1088kcal

運動消費カロリー…69kcal

勉強…なし

【2026/07/21】

総摂取カロリー…961kcal

運動消費カロリー…400kcal

勉強…なし

【2026/07/22】

総摂取カロリー…1361kcal

運動消費カロリー…266kcal

勉強…なし

【2026/07/23】

総摂取カロリー…1620kcal

運動消費カロリー…299kcal

勉強…なし

【2026/07/24】

総摂取カロリー…1855kcal

運動消費カロリー…302kcal

勉強…なし

【2026/07/25】

総摂取カロリー…920kcal

運動消費カロリー…302kcal

勉強…なし

【2026/07/26】

総摂取カロリー…1088kcal

運動消費カロリー…150kcal

勉強…なし

1週間の総摂取カロリー…8893kcal（平均：1270kcal）

1週間の総接種運動カロリー…1788kcal（平均：255kcal）

運動は、ウォーキング1日40分、自転車移動1日20分のみ日課になってます。

【目標】

・2026/7/31 までにウエスト72cm、2026/8/31 までにウエスト71cmを目指す

・2026/7/31 までに体重59kg、2026/8/31 までに体重58kgを目指す

→月1kgを目標に変更しました。年末までに標準体重の54kg目指します

・まだ全然履けない「夏用スーツのズボン」をかるがるはけるようにする。

→ぴったりになりました（2026/6/28）

▼目標にしているズボン一覧（2026/７/16の記録）

※5は引退させました。6も捨てました。

・新たに、5と7と同じメーカーのズボン：セミワイド サイズ67 を11に追加

・発掘した、あと少しではけそうなUNIQLOのフレアーズボンMを12に追加

・3.冬用の着る毛布、4.部屋着Lサイズ（灰色）は完全にはけるので、表からは削除します。

【最近のトピック】

学校に行き始めてからダイエットが緩やかになってます💦

（資格勉強もしてません💦）

前みたいにストイックにできないので、1日20分でもいいから運動量を増やしたいと思ってます

あと6kgがなかなか難しいですね～

Web用の資格、合格しました～

いったん課題はあと2つ？

こっそり資格試験勉強に意識をシフトしたいと思います