運動とストレス。

ストレスという言葉は、よく耳にしますよね。

ストレスは、大きく２つに分けられるんですけど、みなさんが聞いたり話したりするストレスは、どちらでしょうか？

１つは、悪者のＤＥＳTRESS（ディストレス）。

お仕事のストレスがコレに当てはまりますね。

それから、意外にも運動のし過ぎもコレに当てはまります。

もう１つは、正義の味方のＹＵＳＴＲＥＳＳ（ユーストレス）。

適度な運動が、カラダやココロに良い効果を与えてくれます。

その効果とは・・・

①脳内神経物質の分泌

　　セロトニン・・・うつ病の予防、感情の安定など。

　　エンドルフィン・・・楽しさや快さなどを促す。

②交感神経・副交感神経刺激（自律神経のバランス調整）

　　過労死予防やストレス耐性の向上、リラクゼーション効果など

というわけで、

スポーツの秋！！

楽しく・気持ち～よく、カラダを動かしましょう！

８月の田舎ヨガ

今月は、月・金の１８：００～１９：００でほぼ決まりです！

まだまだ暑い日が続きそうですが、この夏休みに、ヨガデビューしてみませんか！？

復活！

ちょっぴりオヤスミしていた田舎ＹＯＧＡ。

昨日からＲＥスタートしました～。

新しく、ＢＡＢＡちゃんが参加してくれました。

ＹＯＧＡデビューした美容師のＢＡＢＡちゃん、ＷＥＬＣＯＭＥ　ＹＯＧＡ　ＷＯＲＬＤ！！

次回は、６日（金）１８：００～１９：００です。