こんにちは！
ステキな１週間の始まりをナビゲート☆
フラダンス講師の
たかだ なおこです。
フラを通して
生徒さんが輝き出す瞬間を大切に見守り
その先の可能性を一緒に形にしていく
活動をしています。
自分を褒めて
新年を迎えよう！
1年のフラ活動を
大まかに振り返ってみたのですが
大きい出来事を
色々経験していることに
改めて気づくと共に
１年間で行ったレッスンの数を
数えてみたら
約80回近くしていました。
一度も中止はありません。
ここまでの軌跡は
生徒さんがいないと
絶対に成し遂げられません。
心から感謝しております。
それと同じくらい
今大切にしていることがあります。
それが
自分自身をたくさん褒めて
ねぎらうことなのです。
褒める・ねぎらうって、いいですよね。
認められていることでもあるし
そのことで
いつも以上に力が湧いたり
ポジティブになれます。
これまでだったら
それを誰から誰にしていたかというと
「自分から自分以外の誰かに対して」が
多かったのですが
それをあえて
自分から自分にやってみるのです。
言葉だったり
ゆっくりお風呂に浸かったり
今すぐに自分ができること
何でもいいのです。
シャンパンタワーの法則って
どこかで聞いたことがあるかもしれませんが
タワーのグラスは
私たち人間
一番上が自分
その下は自分以外の人です。
そしてシャンパンは
私たちのプラスの感情です。
（感謝、喜び、その他何でも！）
タワー全てのグラスのシャンパンを
満たすには
どうすることが一番最適でしょうか？
そう、
一番上から注いで
溢れたものを下の段に送るのがよいですよね？
私の中で
来年もその先も
もっと幸せで楽しい世界を
色々な方と一緒に作っていきたい
という気持ちが
消えることはありません。
その「楽しい」「幸せ」を
押し付けではなく
自然に周りの方に受け取ってもらうには？
私自身がまず満たされて
その溢れたもので
周りの人を楽しさ・幸せに導こう
って、最近心を改めているところなのです。
これは私に限らず
皆さんもぜひ！
もしも周りの幸せを願うなら
まずはご自身が満たされる事を
選んでいきましょう。
私たち一人ひとりがこの一年
嬉しいことも悲しいことも
笑うことも泣くことも
その他たくさんの経験・感情を経て
この年越しを迎えました。
本当に素晴らしいですよね。
大人になると
褒められる時間が極端に少なくなるので
最初は違和感を感じるかもしれませんが
ほんの少しの時間でいいので
どうかご自身で
しっかり認めて、褒めて
ねぎらうことで
更に素晴らしいスタートを切っていけるでしょう。
改めてこの１年
関わってくださった皆さん
読んでくださった皆さんに
心から感謝いたします。
良いお年をお迎えくださいね。
↓ただ今募集中↓
ラク〜にフラを踊りましょう！
フラダンサーのための
ヨガ・ストレッチ
フラダンサーの方には
まず第一にケアして頂きたい
腰まわり・肩まわり・下半身（脚）を
重点的に
体の正しい使い方を学びます。
必要な筋肉をつけて
ゆるめる所はゆるめる
ということを体感して
ラクに踊れるようになったり
体を痛めにくく
さらに怪我もしにくくなる体を目指します。
朝霞市在住のヨガ講師
土橋あかねさんをお呼びします。
【あかねさんプロフィール】
2011年 全米ヨガアライアンス
200時間取得
2012年 マタニティヨガティーチャーズ
トレーニング終了
ヨガ講師のほか
フォトグラファー・ベビーマッサージ講師としても
ご活躍中です。
ワークは約１時間。
ご参加の前後で、体の変化を感じながら
楽しく進めていきますよ。
あかねさんご自身が
体（かかとの骨）を痛めた経験があってからこそ
ヨガへの道へ進まれました。
体の使い方に不安や悩みをお持ちの方は
もちろん
今何も問題がないわ！という方は
この先不調になった時も
いち早くリカバリーできる方法として
ヨガやストレッチは有効ですよ。
【開催日時と場所・募集人数】
1月27日（土）
午前の部：10時〜11時
朝霞市膝折にて
４名募集
午後の部：14時〜15時
朝霞市溝沼にて
朝霞市内にて
２名募集
ワークは当サークルの
生徒さんと一緒に
受講して頂きます。
【参加費】
各回３,０００円
（銀行振込にて事前払いをお願いします）
【お申し込み先】
１３日２１時になりましたら、下記をクリック！
午前の部
午後の部
【お申し込み締め切り】
１月２０日（土）２３：５９
小さなお子様連れや
他のお教室・サークルに所属の方も
ぜひぜひご参加ください！
体に負担をかけすぎない
＆
ますます豊かな表現力を
身につけて
この先も一緒に
フラを踊り続けましょう♡
１月体験レッスン
1月14日（日）
1月28日（日）
１月１日から募集します
親子対象（未就学児のお子様対象）
9:20〜9:50
お子様対象（小学生）
10:00〜10:45
ママさん対象
10:50〜11:50
シニアの方対象
13:30〜14:30
初回無料です。
（体験２回目以降は1,000円）
レッスンの流れは
こんな感じで進めていますよ。
現在、各クラスで
体験の方・ご入会の方がいらしてますので
ぜひこの時期にあなたも！
一緒に踊ってみましょう♪
「可能性の扉」開きませんか
未来手帳®︎講座
近日中に募集予定！
「Live♡Alohaメール」
無料動画5日間レッスン♪
「体験に行っても私に踊れるかな？」
と言う方は、まずは動画でトライ！
初めての方向けに
3分ほどの動画を5日間お送りします。
ステップ２：ハンドモーション２つめ
ステップ３：足のステップ１つめ
ステップ４：足のステップ２つめ
ステップ５：１〜４を合わせて踊ってみましょう
メルマガを配信していきます
毎月第２・第４日曜に活動しています
【未就学児クラス】
習い事が初めてのお子さんにも通いやすい
30分のレッスン
こちらのクラスのみ、親子のご参加OKです。
対象年齢：４歳〜小学校入学前までのお子さん
９：20〜９：50
サークル名「ホクレア」です。
【ケイキ（お子様）クラス】
元気だけどちょっとシャイなお子さん達の集まりです♪
ご家族は、お子さんの姿をご見学いただけます。
（場所の都合でご見学頂けない場合もあります）
対象年齢：６歳〜
初級レベル
10：00～10：45
サークル名「ホクレア」です。
【ワヒネ（女性）クラス】
子育て中のママさん年代以降のクラス。
歌の意味も理解していただく時間を取りながら
ゆっくり、無理のない範囲で進めています。
生徒さんからリクエストして頂いた曲も
レッスンしています。
お子さま連れOK！
対象年齢：～ミドルエイジ
初級レベル
10：50～11：50
サークル名「ホクレア」です。
【クプナ（シニア）クラス】
主に60代の方にご参加頂いています。
歌の意味も理解していただく時間を取りながら
エレガントに踊る方法をお伝えしています。
生徒さんからリクエストして頂いた曲で
レッスンしています。
対象年齢：シニア世代
初・中級レベル
13：30～14：30
サークル名「マーリエ」です。
お問合せ
LINEの方
Eメールの方
やってみたい♪という思いが生まれた時が
勇気を持って始める時です。
お気軽にご連絡くださいね。
