もっと幸せになると決めた。

マタニティ鍼灸の効果！

痛い…昨日から腰痛がはじまり夜、寝る時が特に辛くてなかなかうまく入眠できませんでした。9ヶ月も後半に入り最近の身体は･お腹が下がって胃がスッキリして呼吸が楽になった･腰痛がある･睡眠が細切れ･足の付け根が痛い･夜間はお腹がよく張る･お尻に不快感ありこんな様子ですこれらの中にはお産が近づいているサインもあるようでここが頑張りどきなのかもしれません。。腰痛が辛くて辛くて家事もままならず散歩もできず今日は思い切ってはじめてのマタニティ鍼灸を受けにいきました！全身調律とオイルトリートメント付きで気持ちよかったです鍼の時も症状のない手や足や頭部はまったく違和感、痛みなしただ痛みのある腰への鍼は刺すとズーンという重い響きがありました。他と全然違う反応。なにこの効いてる感！笑うちに帰ってからしばらくは鍼をしてもらった場所が余計に痛く、だるく感じていました。おそらくダウンタイムのようなものだと思ったのでそのままゆっくり過ごしているとなんと夕方には痛みが消えていましたすごい、、感動、、、あと１ヶ月ちょっととはいえその間ずっと腰痛と付き合って行くのかと思うとすごくブルーだったので心の底から行ってよかったと思いました。嬉しい出来事でした

腸活はじめて一日目。

昨夜はあまり眠れず…腰など色々と痛かったりだるかったり眠りが浅くて懐かしい人が出てくる夢をずっと見ていました。いつもより早めの帰宅だった夫とゆっくり話もできず夕飯を出してからずっと横になっていました。9ヶ月も半ばになり赤ちゃんが下に降りてきたからか息苦しさはマシになってきましたがあんまり動きたくないモード…夫は｢土日、無理させちゃったね。ごめんね。夕飯も無理に作らなくていいからね。買い物も俺が行くから。｣と優しい言葉をかけてくれました。身体と心が繋がっているのがわかります。不調や不快な症状があると途端に気力を失ってしまうから。身体が少し良くなると気持ちも上向きになる。今日は雨。心の声に従ってお家の中でゆっくりしております。お天気の良くなる明日には気持ちも晴れますように。さて最近ゆるっと始めた腸活。妊娠中なので酸化マグネシウムの力も借りながらスムージーを取り入れてますがやっぱり以前よりお腹の調子はいい感じ。キムチ、納豆、味噌、ヨーグルトetc…の発酵食品やきのこ類を積極的に取り入れたら良さそう昨日つくった血を作る骨付きの鶏肉と体を温める生姜が入った参鶏湯夫は初めて食べたようですが美味しかった、続けられそうと言ってくれました妊娠、出産、授乳でたくさんの血液を失うと思うので元気なお母さんで育児できるように今から対策しておきたいです^^*

産後に備えて腸活と血流改善に。

土日は美味しいおうちご飯を楽しみました。お取り寄せのもつ鍋筍と牛肉の炊き込みご飯&だし巻き玉子筍と海老と野菜の天ぷら&ざる蕎麦ささやかに楽しい週末でした。しかし日曜日の夜、夫から過去最高体重更新したと聞いて私も体重が1週間で1キロ増。今週は少し生活を見直してみますまずは胃腸を休めるためにスープ作り。血液を増やす骨付き鶏肉で参鶏湯をつくりました。生姜、ネギ、人参、押し麦を入れて電気圧力鍋におまかせ出産予定日まであと40日程ですが産後に備えて少しでも元気に…と思い腸活と血流改善をまた実践してみようと決めました。今日はおやつ代わりにバナナ×ヨーグルト×黒ごまきな粉でスムージーこちらも美味しいまた効果がでたら書いていこうとおもいます！

授乳ブラ買いたし。

今日マンションのエレベーターで1人のお母さんと子供さんと一緒でした。お母さんが息子さんに｢お腹に赤ちゃんいるんだよ！いいねー^^*｣と言ってニコニコ今日は入学式だったそうで涼し気なイケメンの息子さんにおめでとうー♪と伝えましたご近所さんとお話出来て嬉しかったなお散歩でUNIQLOに行きました。授乳用にワイヤレスブラを書い足し☆歩いていると息切れがすごくてあと一昨日から股関節痛があってなかなかサクサク歩けないですが大好きな春を満喫したい気持ちでのんびり歩きました今日は夜はタコライス☆美味しく出来ました

春の食材で。

今日は夫が朝からロボット掃除機の再設定をしてくれて家事が捗りました♪洗濯をして入院バッグも整理して整理整頓スッキリといい一日でした。昨日から始めたスムージー生活今日は苺×キウイ×ヨーグルト昨日は苺×バナナ×ヨーグルトどの組み合わせが美味しいか試しています！苺入れると色が可愛くて結構お腹が満たされますそういえば昨日商店街で生の筍を買いました。下処理が大変そうで迷ったけど旬のものが食べたくて、、付属の糠で茹でて粗熱をとり簡単に筍ステーキにしましたがとっても美味しくてやっぱ水煮と一味違いますねあとはしいたけの肉詰め。今日は夫の帰りが早かったのでパイピザも焼いて一緒に食べました

産前最後の甲状腺検査。

今日は産前最後の甲状腺の血液検査でした。trabも正常値になっており今回も問題なしでした。妊娠してから無投薬でここまで来られたこと自分が病気である事を忘れている日々を過ごせたことほんとによかった、有難いなぁと思っています。Dr.からは産後にメルカゾールを3錠以上服用する場合は母乳への移行がある為6時間あけての授乳が必要とのことそのため母乳だけでなくミルクの練習も念の為しておいてくださいと説明を受けました。産後の体調がどうなるか？なるようになるさ。先のことなど判らない。気持ち良いお天気のお陰でそんな風に軽い気持ちで帰り道たくさんの果物を買いました。イチゴバナナキウイほうれん草ヨーグルトetc…スムージー用に今日の夕飯は塩焼きそばです^^*スムージーもやってみよう

血流改善！

今日はふと血流が全て解決する／堀江昭佳という著書を思い出しました。今の私は妊娠のおかげで血がかなり多い状態。マイナートラブルはあるものの身体はいつもポカポカしてるしホルモンのおかげで髪の毛も抜けない。お肌の調子も悪くないです。以前この本を読んで1週間夜断食をしたときすごく効果を感じました。頭が冴えるかんじ！身体が整うかんじ！今、私が家事をしていて食事という重要な健康管理のひとつを担わさせてもらっているんだから私が家族をもっと健康にすることができるのかもしれない。(その逆もまた然り…)温かくなってきたしスムージーをやってみようかな。美味しいもの大好きなものを楽しむことも忘れずに日常では血が増える食べ物を摂るようにしてみようと思います。ちなみに今日は･鶏チャーシュー&煮卵･焼売の皮でパリパリピザ･なめこと豆腐のお味噌汁でした

33週目の妊婦検診。

今日は33w1d妊婦健診の日。赤ちゃんは約2000グラムに成長しました前回が1700グラムだったので約300グラム増。私は体重500グラム増／2w でした。妊娠前からだとちょうど9キロ増えました。いつも病院で一際見惚れてしまうような素敵な看護師さんが今日は赤ちゃんの心音を測ってくれて｢体重がんばってますね！気をつけてるんですよね？気をつけてないとこんな数字にはならないですから｣と労ってくださいました。涙心音を聞く時も「ウニョウニョしてるのーごめんねー測らせてねー」とお腹の赤ちゃんに話しかけてくださってなんだかそうゆうのってはじめてだったので幸せでしたまた先生も｢経過順調です。体重もバッチリやね！｣と笑顔。2週間後がまた楽しみです♪帰ってきて夕方ソファーで寝てしまっていました。。夫から「診察はどうだった？」とLINE。いつもLINEのやりとりはあまり頻繁にしないけど検診の日は確認の連絡が必ずきます。9ヶ月になり私が出産や新生活に向けて焦ったり、不安になったりする中で近くにいる夫にイライラしてしまう事も正直…増えました。いつもいつも謝ってくれるから大きな喧嘩にはならない代わりに大爆発できずスッキリしないままいつのまにか仲直りしています。「きっと迷惑かけるけどあと少しよろしくね」とLINEを送ると「ううん、全然大丈夫だよこちらこそ、困らせてごめんね。」と返ってきました。思いやる心忘れないようにします。

春眠暁を覚えず

32w4dもう9ヶ月になりました。今日は朝起きたら少し頭が痛くて夫を送り出した後午前中ずーっと寝ていてお昼からも洗濯と掃除を少ししたあとまた眠くて眠くて気づけばまたソファーで眠ってしまっていました。春の気候のせいかここ数日間アクティブに動いていたからか眠くて仕方なくて。でもよく寝たおかげで頭痛もとれてスッキリ最近はマイナートラブルが少しずつ増えてきました。特に今は便秘とそれに伴い3日ほど前からお尻が……気になるので薬を塗ってます…赤ちゃんの胎動も前より少しだけ下の方で感じます。お腹も張りやすくて胎動が痛い！ってことはないけれど位置によっては身動きが取れなくなったり。トツキトオカのアプリ赤ちゃんの吹き出しが可愛くて癒されました。｢安心してね。いちばん近くにいるよ！｣｢この春を忘れないで。大好きだよ！！｣同じ言葉を贈りたいよ。

アメンバー限定記事年度末最後の日。

私だけが辛いんじゃない。

昨日はお好み焼きにしました。まだ水曜日、もう水曜日。夫の帰りは午前1時頃。こんな遅い日は食事を摂らないこともあるけど食べると言ってくれて温めなおしました。簡単だけど好き。洗い物も少なくて手抜きだけど満足感もある。私はいつも真ん中に卵を落とした豚玉。美味しいと言ってくれました。寝る前は体調大丈夫？お腹大丈夫？とお互い聞きあっておやすみ。目を閉じると髪を撫でてくれました。ほんの少しのたったこれだけの夫婦の時間。でも安心して眠れるんです。何かに所属するって役割があるっていいなとおもう今日この頃。学校とか会社とかチームとかサークルとかそれはそれで悩みや面倒なことも出てくるけど色んな学びがあって日々ドラマがある。私は現在夫の妻であること以外何にも属していない状況ですごーく身軽。役割は家事全般以外にない。第1子出産前は人生で1番ゆったりする時間かもしれない。ゆったりを楽しめばいいのにお仕事系のドラマを見ると気持ちが焦る。働きたいなにかに属していたいって。あんなに辞めたかった仕事。今は恋しい。いいなと思っていた専業主婦。実際に味わってみないと分からない側面を知ってないものねだりです。そればっかりは不幸せ。どんな環境に置かれてもありがたいを感じないと不幸せ。わかってるのなに寂しい時つい羨ましいーってなっちゃうんです。私が学生時代に流行った曲を聞いていました。寂しいけど支えなきゃって思える歌を。♪真夜中｢遅いね｣じゃなくて｢おかえり｣って笑って言えたらいいのにねだって愛されること健やかなことは簡単なことじゃないじゃないだから裏切られたと感じでも誰にも自分にも間違いや弱い心はあるんだと許せますように包めますように私からまた笑っていますように｢アベマリア｣ MINMI♪あなたの背中見てもう出掛けるのかと不安気寂しいからちょっと怒って困らせてしまうんだ、ごめんね本当はわかってる Everyday仕事だからしょうがないってただあなたのそばに居たくて私にはあなたしかいなくて｢愛してる｣一日中さりげなく時計を見るまだお昼って軽く落ちるくよくよせずに乗り切れるたぶん生きるって大変な事だから私があなたを慰めなきゃ帰ってきて笑顔で迎えるそれが唯一の出来ること｢LaLaLa｣ 加藤ミリヤ♪

可愛げのある人間に。

昨夜23時頃の本音。早く帰ってきて欲しい。今週も毎晩深夜帰宅。年度末で忙しいみたい。もしも｢週に一日でもいいお願い早く帰ってきて｣と言ってみたら夫はどう反応するだろう。きっと｢わかった｣って言う｢ごめんね｣って謝ってくれることわかってるからそんな事言えない。夫は外で遊んでるんじゃない。朝から晩まで一生懸命働いてくれてる。私には想像も及ばない程難しいこと大変なこと理不尽なこときっと今も真面目に責任感を持って頑張ってる。朝のスーツ姿、なんかいいなって思う。一人でいると色んなこと考えちゃう。きっとすべて自分自身次第なんだろうな。みんなに私はこう思ってると言ってもいい。言わなくてもいいけどぶつけたっていい。1人でやらないとと思えば思うほどほんとうに辛い。たくさんの人に頼りながらたくさんの人を信頼しながら家族でも家族じゃなくても人から助けて貰えるように人から手を差し伸べてもらえるように可愛げのある人間でいよう。今までもそうだった。頑なにならず柔らかく素直に。そしていつか頼られる人に、信用される人に。私もがんばる。自分で自分の気持ちを整えながら体を大切にしながら今日を過ごそう。

お腹の子に対して少し気をつけていること。

今日はちょっとだけ作り置きづくり。きんぴらレンコンほうれん草と人参ともやしのナムル焼きハラス近々ビビンバをつくってみようとおもっていますもう妊娠後期ですが自分の中ですこしだけ意識して気をつけていることがあります。それは頻繁に｢しんどい｣｢苦しい｣と口に出さないこと。そのように感じたとしてもお腹に赤ちゃんがいるからしんどい赤ちゃんが大きくなって苦しい…なんだか赤ちゃんに聞こえてしまいそうで。そんな言葉を聞いてしまうと私が胎児ならお母さんに申し訳ないと少し悲しく思ってしまいそうで。でも夫がいる時だとつい甘えて時々口にしてしまう時もあります。だから苦しいと言ってしまったらその分お風呂の中で｢ありがとう｣と声をかけています。ここまで大きくなってくれてありがとう。順調に育ってくれてありがとう。こんな心配症なママに今までなにも心配かけずにあなたは凄いね。強い子だね。お腹にいる時からある優しさ。こんな時代に産まれてくる勇敢さ。ほんとうに立派だよ。もうすぐ会えるね。私は大丈夫だよ。怖くないよ。待ってるからね。さあ、お風呂に入ってきます。

ベーカリーフェアのパンで夕飯。

受診帰りの昨日の夕飯は簡単に・チヂミ・551の焼売・キノコと卵の中華スープでしたコウケンテツさんのレシピ美味しくて何度か作っています今、お腹の赤ちゃんは頭が下左側に背中右側に手足という体勢でいるようです。時々お腹の右下のあたりにチクッと痛みがあったり前よりも張りがあったりしますが腰痛も不眠もなく過ごせています昨日は帰りにデパートのベーカリーフェアに寄りました。夫に頼まれていた分と私へのフルーツサンドを買い今夜の夕飯はパンがメイン付け合せは・ほうれん草のソテーをリクエストされました。明るいうちに作ろうっと！

31週妊婦健診と桜とノクターン。

8ヶ月最終週の今日は妊婦健診と助産師外来の日でした。助産師さんに聞いてきたことお産の始まりのサインは・陣痛・おしるし・破水このうちどれから始まってもおかしくない。安産のためにできることは・体を冷やさないこと・体重を増加させすぎないこと立会い出産の対応は生まれる頃になったら夫も来院可能立会いが怖い方はカーテン越しに立ち会うこともできる平均出産所要時間は13時間でも初産でその時間で産まれたら安産と言ってもいいくらい安産でも時間がかかってもどちらも痛みは同じぐらい痛い陣痛がはじまって痛くて怖くて怖気付いてしまうとそれが赤ちゃんに伝わって不安で心配になって外に出るのを躊躇ってしまい辛い時間が長くなる終わらないお産はないからだから時が来たら覚悟を決めて頑張って産みましょうその他etc…教えていただきました。5月に入ればもういつ生まれても問題ないとのこと今日の赤ちゃんは2週間前より400g増で1700グラムにしっかり大きくなっていて大きさは標準サイズ。お腹が張りやすくなっているからハリを感じたら休んで気をつけて過ごしてねと言われました。あっという間の一日。少し散歩して綺麗な桜に出会えましたいつも胎教らしいことはあまり出来ていないけど偶然ストリートピアノですごく上手なノクターンを聴くとこができてこの曲の穏やかな感じが今の季節にぴったりだなと感じました

春の訪れボンゴレビアンコ。

昨日はお天気が悪かったせいか少し怠くて体温調節が上手くできていない感じがしていてのんびりしていました。お昼は簡単に冷凍パイシートでアップルデニッシュとピザパイを焼いて食べました♪サクサクですごく美味しいリンゴはレモンと砂糖で甘煮にしてパイを焼いてからあと乗せ。とてもほめてくれましたお昼からはしたかった家事もほとんど出来ずに眠っていました。夕飯は家にあった作り置きと冷凍餃子を焼いてくれて助かりました。｢今日はやる気出なかった。｣と言うと｢いいんだよ？気にしなくて。明日も出来なくても大丈夫だからね。｣と。優しい言葉。今日はスーパーで菜の花とアサリを買い春の訪れボンゴレビアンコ。これから家族が増えたら行事や季節をたくさん楽しみ感じられるようにするのが夢ですおやつには2日連続だけどまたパイを焼きました

ルーティン化について。

今日も快晴。昨日の夜ははじめての鶏のネギ塩レモンだれを美味しい！と食べてくれましたこれからは今よりも忙しくなるので簡単で好評なのは覚えておいて定番メニューに加えようと思います一段と大きくなったお腹、気づけばあと残り2ヶ月になりました。夜横になると胎動を強く感じます。眠る前夫が優しい声で｢もうねんねしなきゃだめだよー｣と言ってお腹を撫でてました。こんなに優しいパパがあなたを待ってるよ。安心してここに生まれてきてね。私、幸せだよ。今日はカラトリー類を整理しました♪夕飯は昨日のツナマカロニサラダを春巻きにあとは鶏のトマトクリーム煮とコンソメスープです。献立を考えるのって楽しいけど名も無き家事のひとつ。少し先までのメニューが決まっていると本当に楽になることがわかったので翌日着る服も前日に用意するetc…日常のルーティン化ってもしかしてすごく私に合っているかもと気づきました。ゆっくり考えてみます。

簡単お手軽美味しい料理。

とても素敵なvloggerさんの動画を見て影響されて家を整えるのが楽しくてもっともっとオシャレになりたいなぁ綺麗にしたいなぁって気持ちが湧いてきます赤ちゃんグッズや赤ちゃんとのお部屋の作り方などもすごく参考になって作ってみたいお料理や片付けたいこと、暮らしのことを考えるとウキウキ。こんな気持ちってなんか久しぶりかも相変わらず精神的な余裕があるかと言われたらわからないけどそれでも前向きになれてる時間が少しずつ増えたのは変わったなと思います本日の夕飯は・鶏肉のネギ塩レモンダレ・椎茸のチーズ焼き・ぶりの照り焼き・マカロニツナポテトサラダなんといってもカンタンお手軽美味しいがいい。

のんびり雨の日。

昨日は曇り時々雨でのんびり家事。お昼寝もしました。その後母が来てくれてホテルのカフェでお茶をしました雨のせいかぼーっとします。なんだか体温調節が難しくて身体が冷えているような暑いような…？季節の変わり目、風邪に気をつけないと昨日の献立は・ぶりの照り焼き・新玉ねぎとひき肉のオムレツ・サラダ・なめこと豆腐のお味噌汁うちで母と一緒に食べました。誰かと食べるご飯はいい。来てくれてよかったです。30wまた一段とお腹は大きくなった気がします。男の子はお腹が前に出ると聞きますが私はまさにそう！全体的と言うよりは前にぽっこりと出てます。不思議♩

シークスリーム/遠慮しすぎないこと

昨晩カレーを食べすぎたようで朝から全然お腹が空かなくて朝/昼ごはん兼おやつとして3時頃シースクリームでお茶しました朝から家事が捗る月曜日昨日の夜今まで引っ越しの際にとりあえず使えるように…という風にしか配置していなかった自分の部屋を産後の暮らしのことを含め考えているうちに模様替えの良いアイデアが浮かびましたその第一歩でずっと気になっていた洋服の整理をしてスッキリ。1人だって達成感も充実感も感じられるんだと改めて思った春の午後ですどちらかと言うと遠慮がちな性格の私。これまで仕事等で出会った色んな人(夫婦や家族)を見てきて自分自身夫をたてる賢い妻を目指したいと理想像を持つようになりそんなことを思うあまり何をするにも決めるにもどこか夫に気を使ってしまっていることを自覚していました。でも昨日蓋してしまいがちだった自分のこうしたい！と思う部分が自然と出てきてそれを夫に自然と伝えることが出来ました。小さな1歩譲ることも大切だけど自分の思いを主張することも大切で伝え方も練習しながら幸せな家族を作っていきたいです。夕方は夕飯づくり作り置きのカレードリアと夕飯の献立・豆腐ステーキ・鶏せせりのわさび焼き・蓮根とベーコンの中華炒め・三葉と卵のお吸い物をつくりました