こんにちは
ダイエットを始めたことは少し前の記事に載せました
丁度今年の初めに健診を受けたことがきっかけです
アンケート項目に『二十代の頃より体重が１０ｋｇ以上
増加したか』というのがあり思い出してみると１３ｋｇ
ぐらい増加していることがわかりました
６２ｋｇ⇒７５ｋｇ ちなみに身長は１７８ｃｍ
ＢＭＩ値では肥満まであと一歩です
なぜ二十代が基準になるか調べたら一般人は筋肉量の
ピークがそのころでもしそれ以降体重が増えたらそれは
すべて脂肪ということになるからです
それと肝機能とコレステロール値が少しアウトでした
これらの治療法としては特効薬はなく生活習慣と食生活の改善
により減量することがベストなようです
ということで覚悟を決めて取り掛かることにしました
つづく
お散歩写真です
少し早いけどヤマボウシかな？
ストップ感染！！ 一人ひとりができること
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