サラサラヘアになる魔法

ここ数年、ずっと愛用してるシャンプーとコンディショナー

ハリネズミさんはシャンプーブラシ

何年か前はサロンのお高級なものを使っていたのですが、友人から魔法を教えてもらい、市販のものでもサラサラヘアになれました

中でも「いち髪」が一番、髪に優しい気がします

魔法その１．　シャンプーするときはシャンプーブラシを使う　

頭皮の汚れを綺麗にして、シャンプーはよく洗い流します。シャンプーって、スキンケアでいうとクレンジング＆洗顔なんだとか。汚れは綺麗に落とさないとね

魔法その２．　コンディショナーやトリートメントは頭皮につけない

せっかく綺麗にした頭皮にコンディショナーをつけてしまうと、また頭皮が汚れてしまうのだそうです。コンディショナーは髪の根元より少し離したところからつけます

魔法その３．　コンディショナーやトリートメントは洗い流しすぎない

コンディショナーは軽くすすぐくらい。コンディショナーやトリートメントは、スキンケアでいう化粧水や美容液みたいなもの。せっかく補った成分を、全部流してしまうのはもったいない

この３つの魔法を実践してから、髪が生き返りました。ギシギシだったのが、サラサラと指通りよくなりました

素敵な魔法を教えてくれた友人に、感謝感謝

LOVE、ユニクロ

毎日暑いので、すでに夏バテ気味です・・・

そんな中、ユニクロの機能性インナー「サラファイン」が連日大活躍。サラサラしてて気持ちいー＾＾

そういえば私、最近ユニクロばっかり着てる・・・と、今更ながら気づきました

だって・・・プレミアムコットンが超着心地良くて、タンクトップとＶネックＴを色違いで着回しているし・・・ボトムもユニクロで買ったレギパンとスキニーばっか履いているし・・・羽織物をユニクロ以外にして誤魔化しているものの・・・

ルームウェアももちろんユニクロ。なんたって夏はブラトップ！下もユニクロのルームパンツで・・・誰か訪ねてきた時サッと羽織るパーカーも、もちろんユニクロ・・・

しまいには、下着まで・・・ユニクロのワイヤレスブラとシームレスショーツが気持ち良すぎて・・・

あわわ、これは完全にユニクロ女

私のワードローブ、ユニクロ勢に支配されてます・・・でも、愛しちゃってるんですUNIQLO

体重と食事制限

久しぶりです…早くもサボりグセが

先日、スロトレの効果を書きましたが…今回は体重の変化と食生活について

体重はスロトレ始めて半年で、２．８キロ減。半年やっている割に、少ない減り具合…

でも、脂肪が減って筋肉が増えたと思えば、体重の変化の無さは些細な事だと受け止めることにします

人それぞれの数字より、鏡に映った自分の姿が、真実だと思うの

食事面についていえば、制限するというより、改善しました

炭水化物・タンパク質・野菜をバランスよく、３食しっかり食べてます

甘いものは控えてますが…でも、人から頂いたものやカフェに行ったら、ガマンせず食べちゃいますけどお酒も家飲みはせずに、その分、飲み会の時、思いっきり楽しみます

あまりストイックになりすぎると逆にストレス太りしてしまいそうなので、自分にはこの位のゆるさが丁度いいのかも？

体型は、理想のものに近付きつつあります。上半身はほぼ完成

あとはお腹周りと太ももをもう少し絞って…適度な筋肉と適度な脂肪で、女性らしい丸みある細マッチョ目指します