★★EXERCISE ENGLISH EXPRESS★-----------★
★★キレイになる!英語★-----------------★
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★---------------- 08/7/31 No.54 -----★




こんにちは、ATSUMIです!(^-^*) 

今回のヨガ・レッスンから、サン・サルテーション(太陽礼拝)という動きをじっくりやっていきたいと思います。

ヨガ・クラスに行くとよくやるので、家で動きをきちんと学んでおけば、焦ることなくポーズに集中できます。

私はこれをほぼ毎日寝る前に、1~3回ほどやっています。

すると、「今日は背中が固くなってるな」「腰が少し痛いかも」「足首がすごく固い」など自分の体の様子をチェックできるんです。

じっくり自分の体を見つめる時間を持ちましょう!




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    今週のピックアップ・レッスン 
       ★★ヨガ★★

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【動画URL】

Expertvillage動画 (動画の下に英語テキストあり)

まずは、ヨガの基本「呼吸」について理解を深めましょう。
Yoga Breathing Tips
http://www.expertvillage.com/video/111769_yoga-breathing-tips.htm

次に、これからやるサン・サルテーションの流れを見てみましょう。
Yoga Sun Salutation Routine
http://www.expertvillage.com/video/111770_yoga-sun-salutation-routine.htm





【英語レッスン】
ヨガに特有な用語と体に関する単語を学びましょう!

★ヨガ用語

Prana: プラーナ。サンスクリット語で、「生命のエネルギー」「呼吸」
half lotus: 半跏趺坐(はんかふざ)
mountain pose: 山のポーズ(次回のヨガ・レッスンで取り上げます)
plank: プランク。腕立ての状態で体幹を鍛えるポーズ。
upward facing dog: 上向きの犬のポーズ。
down dog: 下向きの犬のポーズ。
warrior 1: 英雄のポーズ1
warrior 2: 英雄のポーズ2

 
★体の単語

diaphragm: 横隔膜
lung: 肺
kidney: 腎臓
pelvic floor: 骨盤底
navel: へそ
small of back: 背中のくぼみ、腰のくびれ




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ATSUMI式 英語レベル別 勉強方法
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 EXERCISE ENGLISH EXPRESS
 キレイになる!英語
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★ 発行者: ATSUMI(あつみ)
  配信日: 毎週木曜
★ THE BEAUTY ENGLISH STUDIO
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★ All Aboutに載りました!「英語とスレンダーボディを一挙両得する方法」
   http://allabout.co.jp/gs/englishagain/closeup/CU20071029A/
★ 特別連載【サルサで!英会話】 Vol.1 ダンスに誘う時の英会話
   http://aams.blog72.fc2.com/blog-entry-196.html
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こんにちは、笹岡です。



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一流のホテルには、

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そこで働く、20代か30代前半の女性販売員さん



彼女の堂々たる接客が

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出来事は、一瞬なんですよね。



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  ☆+++++ 麗心華通信 +++++++☆      Vo.12
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こんばんは!
麗心華のしみず麗子です。

前回は、酵素についてお話をいたしました。

Vol.13では、どのような食べ物に酵素が多く含まれているのか?
をお話したいと思います。

その前に、酵素を無駄遣いする食べ物をご紹介いたしましょう。
これらを消化するにはより酵素パワーが必要となります。

スナック菓子や洋菓子、和菓子、加工食品、インスタント食品を取ること
精製した食品、残留農薬の多い野菜、加熱した料理を取る

あとは「食べすぎる」と、より一層酵素パワーを必要としますので、
酵素の無駄遣いということになるんですよね。


そして、以下の食べると酵素が多く含まれているのです!

   
  1.自然のものを生でたべること

  2.発酵食品をとる


 1.自然のものを生でたべること
   果物、野菜(新鮮で生の野菜)、刺身、生魚などが
   まずあげられます。

   私は色々な果物や野菜をジューサーを使って、
   ジュースにしてのみます。
  
   その他にも、サラダで手作りドレッシング(オリーブオイル、
   レモンやバルサミコ等、塩、こしょうのシンプルなもの)
   で頂くと飽きずにいただけますよ!

   そうそう!日本人ならではの「お寿司」もおススメです。

 2.発酵食品をとる

   日本食はすばらしい!としかいいようがないのですが、
   味噌やしょうゆ、納豆、お酢、ぬか漬け

   には酵素パワーがたくさんあります!

   日本人でよかったなーと感じてしまいますよね。




【編集後記】--------------------------------------------

紫外線が多いこの時期は、
対策グッズにお世話になりっぱなしです。

・手袋
・帽子
・日傘
・サングラス
・日焼け止めクリーム
・紫外線カット力の高い長袖のシャツやパンツ
・ビタミンCなどのサプリメント

など・・・・

このあたりのグッズは、現在大活躍しております。

皆様はどのようなグッズを利用されていますか?(^^)

是非情報をこちら
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におくってくださいね!


それでは、また次回をお楽しみに!

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こんばんは、なおなおです(^^)/

熱い~溶ける~・・(;;)
と言いながら、

今日も溶けずに頑張ってますっ(--)

7月も明日で終わり・・
皆さま、この暑さの中、お元気でいらっしゃいますか?


今日のお知らせは、、♪

横浜ロココ美容外科の飛嶋院長先生から、
「切りたくない若返り派」必見の
モニター情報をいただきました♪

『ダブルニードルハッピーリフト』


横浜で導入は初だそうです☆

適応は、
★マリオネットラインが気になる
★ホホ~アゴにかけてのフェイスラインが気になる方

側頭筋膜(側頭部の髪が生えている部分の一部)に
ダブルニードルハッピーリフトをしっかり固定して、

たるみを引き上げ、シワを目立たなくできる
プチ整形に近い若返り手術です☆

糸は、数か月~1年くらいかけて体内で溶けるので、
異物が残るのが嫌な方にも安心ですね~

あっ、ちなみに一般的な美容施術情報でも、
溶ける糸の方が、溶けない糸より、リフトアップ効果が
高いんですよね(^^)

もちろん、お顔に残る傷は「なし」☆
フェイスリフトのような大きな腫れや痛みも、
心配なしだそうです(^^)V

これまでの糸の若返り手術よりも、相当
治療成績が良く、満足度が高いんですって。
で、今回、正規導入を決定されたらしいです(^^)

なるほど、側頭筋膜に固定するこの方法であれば、
「ばいーん!」と引き上げられる効果も納得!

術後は糸が溶けるにつれて、
皮膚の線維化が起こって、
より引き上げ・引き締め効果が生まれるそうです。

これまで難しかった、かなりたるみの大きい方でも
対応可能なケースが多いよう☆

正規導入に伴い、
「お写真&体験談モニター」さん希望の方がみえたら、
総額の30%クリニック負担でOKとのことです(^^)

(通常1本10万円、4本利用が平均)

お写真がそろい次第、モニターさん募集は終了です☆

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情報もらってきちゃいましたっ(^^;)

興味のある方は、
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それでは(^^)/
いつもご愛読、ありがとうございます♪


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