ハッピーコスメ ＶＯＬ．６３

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はじめまして。ハッピーコスメです。

効果的なダイエット方法を紹介するメールマガジンを発行していきます。

夏にむけて、一緒にダイエットして、きれいな体を手に入れましょう。
<http://ranking.lovewaza.jp/points/ptin/29>

さてさて、今日の運勢は？
↓
めざましテレビ 今日の占い Count Down　（株）フジテレビジョン
<http://www.fujitv.co.jp/meza/uranai/index.html>

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第６３回目は、「飯島直子さんの美容法パート４」です。

飯島直子さんの美容法を特集しています。

飯島直子さんも健康の為に青汁を飲まれているということで、今回は青汁の効能に
ついての記事を紹介します。

一口に青汁といっても、原料によって、含まれている栄養素やその効能・効用はさ
まざまです。

一般的な青汁の効能・効用としては次のようなものがあるようです。


・便秘を解消する・・・青汁には、便のかさを増やす食物繊維が豊富に含まれて
　いるため、便秘の解消には最適です。

・免疫力を向上する・・・青汁には免疫細胞である「ナチュラルキラー細胞」を
　活性化する効用があるといわれています。

・ガンを予防する・・・青汁の抗酸化成分にはガンを予防する効能があります。

・血液をきれいする・・・青汁にはコレステロール値を下げたり、血栓を予防す
　る効用があります。

・ダイオキシンなどを排出する・・・青汁に豊富に含まれている食物繊維や葉緑
　素はダイオキシンなどの有害物質を排出する効能があります。

・アレルギー発症を抑える・・・青汁には花粉症やアトピーなどのアレルギーに
　よる症状を抑える効能もあるといわれています。


このようにさまざまな効能・効用がある青汁ですが、原料の違いによっても効能・
効用は少しずつ違ってくるので、化粧水のように自分に合った青汁を選びが大切に
なってくると思います。

次回は原料の違いによる青汁の効果についてご紹介します。
お楽しみに！


私も愛飲しているコラーゲン。
かなりのご好評頂いています↓

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髪の悩みからの脱出

もしラクして！長年の髪の問題で「もう情けない思いをしたくない」
「怖くて女性にアプローチできない」で悩んでいるのであれば、
この手紙は読むだけで、悩みから解決されるでしょう、薬　器具、情報。
だまされ続けきたあなたの人生は変わりますか？
だとしたら私はあなたの人生変えて”
益々　モテル、自信満々の男に変える自信があります。　　　　　　　　　　　


抜け毛をとめよう　　　　　　　　　　　　　　
抜けない髪を増やそう.

もう騙され続けるのは終わりです。


真の薄毛、抜け毛、脱毛の原因を知りたいあなたへ・・・



From;三浦満寿美
土曜日午後12;40分
名古屋市瑞穂区



今、ハゲを克服して直す方法は　と美容整形外科などで
手術くらいしかないといわれています。

そうなんです。わたしも一般のブランド、メーカーが良しとされている育毛法や
育毛剤・育毛サロン・発毛専門家の言葉を信じ販売、紹介してきました。

そして長年のその結果


副作用のある可能性があり、非常に危険性のある『薬物系育毛剤』

保証も無いのに育毛サロンで、
なかなか訴えることすらしない泣き寝入りの人が多いようですね。

安くても数十万円～数百万円、高いところですと結果的に長期間にわたり、
一千万円の出費に達するような育毛サロンすらあります。

私も自動車事故で頭を手術して全頭剃ってしまいました。、
がんの手術も受けました大変心配したことがあり、もうこのまま、ツルパッゲ。

でも一切なにも頼らずに、「すごいなーあんたは」と誰でも羨ましがる
「フサフサの髪」になっていたのです。

それでは、これからわたしの経験した　天然の　超、楽な　育毛方法について聞いてください。

静かな気持ちで

『もう絶対に騙されないでください。　一ヶ月や二ヶ月であなたの髪が
フサフサになるなんて非常識です。だって髪の毛は一ヶ月に　
1cm　位しか伸びないのは
あなたもよくご存知ですね』

一本の毛髪の周期は　誕生期→成長期→退行期→休止期　という周期があるのです。

髪の毛は約10万本　一個の毛穴から3本の毛が生えているのが普通です。

この毛髪が毎日約100本程度抜け替わりながらこの周期があるのです

誇大広告によくある
1～2ヶ月で毛髪がフサフサに、なるなんて絶対にありえません

その周期は人により違いますがどんなに早い成長周期でも
一ヶ月や二ヶ月で薄い髪の毛がフサフサになるなんてありえません。

わたしもツルパッゲになったときは
１～2ヶ月でフサフサに髪がなったらな、とつくずく思いました。

育毛に変化が見られるのは　最低３～6ヶ月　人間の毛髪の成長を考えると、
これくらいは最低、我慢しなければいけないかと、思います。

私は、岐阜の片田舎の盲目の父と、母が小さいときに誤って囲炉裏の中に落ちて、
頭を火傷し、つるぱっ毛の母との間で生まれました。

父親は按摩とマッサージを業とし母はひっそりと父を助け一生を髪の毛の無い生活と
ともに一生をすごし　癌で　63歳でこの世を去りました。

私は小さい時から、そのような環境から、いじめられ、
メクラの子、はげの子のそれこそ人からいわれ無き、侮蔑の言葉の嵐でした、

中学を卒業するまでは、親父の按摩の笛を吹きながら手を引いて生活を支えながら、
どのくらい悔しい思いしたことか！いままでこんなことを人に話しをしたことは
はありません。！

私は今でも髪に対する劣等間感のカタマリです、何しろ母がはげ、
親父はめくら、よその家庭をどのくらい
恨んだだことか、皆さんはそんな心は、ちょっとわからないと思います、

女性、彼女はどう、思っているのか

でも、頭の毛の悩みのことになったら、人の気持ちがよくわかります、
薄くなってくる髪の毛、

彼女は、どう思っているのか、？

事実、この日本の世間で頭の髪の毛の問題でなぜ悩むのか？

それは一重に彼女、女性がどう思うのか、この一点だと思います

だって社会的には

1）頭が剥げていた方が頭(脳)が利口そう

2）会社で出世が早いと思われている傾向が強い。

3）研究者、大学の先生、教職者など、どちらかというと、薄毛、脱毛者が多い。

4）ハゲ、薄毛は代々の遺伝ではないか？

5)ハゲていたほうが精力が強い（ほとんどの方が本当だと思っている）
男性ホルモンが盛ん！

剥げているほうが格が上と思われているのに日本、韓国の文化はなぜか
ハゲはいやだという風潮がありますね！

だから学生時代から社会人になるころから

『お前は将来剥げてくる』と友人・同僚などから言われたらもう頭の中はパニック！

俺はひげは濃い、体毛も濃い、頭の皮膚は脂性、だから、

でも　　自分だけは大丈夫だろう。自分だけはハゲることは無いでしょ。

と誰でもまったく根拠の無い自信をほとんどの人が持っていると思います！
あなたも同じではありませんか？

何しろ日本の600万人～1,000万人くらいの人が悩みに悩んでいるのです。
又、ハゲ、薄毛の悩みは　　遺伝では　と、

今日はこの続きはだんだん書いてゆきますので,

又、スゴワザ　http://www.sugowaza.jp/

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の髪の毛の悩みの無料レポートなど読んでみてくださいね。

一寸面白い話
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◎これで私の髪の毛の脱毛の原因がわかりました
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延ばせ健康寿命！プロが教えるマル秘健康情報 Ｖｏｌ．４７ 「新サイトのご案内」

━━◇◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
延ばせ健康寿命！プロが教えるマル秘健康情報　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2008/08/09 Vol.47
サプリ＆アロマショップ　ハービックス　　　　　　　　　　　　　　　　 < http://www.harvix.co.jp/ >
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◇━━
※　当メールマガジンは、文字サイズを「等幅」でご覧下さい。
　　文字サイズ「等幅」への変更方法……　画面左上の「表示」→「文字のサイズ」→「等幅」

■気がつけば８月です…（店長の独り言に続く）■

┏☆★　今日の健康メニュー　★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃　　　　◇　１、新サイトのご紹介　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　◇　２、夏季休業のご案内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　◇　３、店長の独り言　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

┏□■　はじめてご覧いただく皆様へ　■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃皆様、はじめまして。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃皆様は、平均寿命ではなく、“健康寿命”というキーワードを聞いた事がありますか？　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃“健康寿命”とは、ＷＨＯ（世界保健機関）が、発表した「健康に暮らせる期間」の事で、┃
┃日本の“健康寿命”は７５歳、平均寿命は８２歳と、　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃“健康寿命”・平均寿命ともに世界第一位です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃しかし、“健康寿命”と平均寿命の差は、７歳です。　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃この健康寿命”と平均寿命の差を、少しでも短くして　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃“健康寿命”を少しでも長くするために出来ることは何でしょうか？　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃当メールマガジンは、何歳になっても、毎日を元気に楽しく暮らせるように、　　　　　　┃
┃“健康寿命”に着目して、皆様の毎日の生活に役立つ健康情報をお届けしています。　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃※　当メルマガの登録・解除については、下をご覧下さい。　　　　　　　　　　　　　　┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇　１、新サイトのご紹介
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今回は、いつもと趣向を変えて、弊社の新しいサイトをご紹介させていただきます。

その新サイトとは、
●『イカ由来のベータ型キチンキトサン　ＩＣ‐β（アイ・シー・ベータ）』
　　サイトアドレス　< http://www.harvix.co.jp/chitin_chitosan/index.htm >　

●『ＬＲ末配合健康補助食品　ルンブル田七ＤＸ』
　　サイトアドレス　< http://www.harvix.co.jp/lumbricus_rubellus/index.htm >

●『自然の恵みをギュッと凝縮　与那国の三燦青汁』
　　サイトアドレス　< http://www.harvix.co.jp/sansanaoziru/index.htm >

●『ユーカリ配合　ＵＫローション（ユーカリローション）』
　サイトアドレス　< http://www.harvix.co.jp/eucaly_lotion/index.htm >


ちなみに、上記の４種類の製品は、
弊社取扱の製品の中でも特に人気のある製品ですので、
これらのサイトをご覧いただければ、
「なぜ人気があるのか？　多くの人が使用している理由は？」など、
お分かりいただけると思います。

ぜひ、一度サイトをご覧下さいませ。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇　２、夏季休業のご案内
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弊社では、８月１３日（水）～１７日（日）まで、
夏季休業とさせていただきます。

夏季休業期間中にご連絡いただきました、
ご注文、資料請求、お問い合わせ、ご相談などに関しましては、
８月１８日（月）以降の対応とさせていただきます。

何卒、ご了承の上、ご協力下さいますよう、よろしくお願い申し上げます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇　３、店長の独り言
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気がつけば、８月です。

最近は、『１、新サイトのご案内』でご紹介させていただきました、
４つの新しいサイトの作成に明け暮れてしまい、
メールマガジンの配送がなかなか出来ず、８月になってしまいました。

毎週、当メールマガジンを楽しみにしていただいておりました皆様には、
大変ご迷惑をかけしてしまい、誠に申し訳ございませんでした。

次号からは、当メールマガジンを楽しみにしていただいている皆様に、
これまで以上に、健康的な生活を送るために
お役立ていただけるような内容のメールマガジンを配送させていただきます。

これからも、当メールマガジンをご覧下さいませ。

「サプリ＆アロマショップ　ハービックス< http://www.harvix.co.jp/ >」店長　岩屋でした。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏○●　ご意見・ご感想はコチラまで　●○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃皆様が最近気になる健康に関する事、取り上げて欲しいテーマ、　　　　　　　　　　　　┃
┃メルマガのご意見やご感想などございましたら、お気軽にご連絡下さい。　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃サプリ＆アロマショップ　ハービックス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃店長の岩屋宛てのメールは、コチラ　⇒⇒　< iwaya@harvix.co.jp >　　　　　　　　　　┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

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体内の毒素の排出＝デトックス、免疫力の向上、健康維持、ダイエット等、

ご家族皆様方で毎日ご使用いただける「キチン・キトサン」。



ぜひ、毎日の生活習慣に『イカ由来ベータ型キチン・キトサン』をお召し上がり下さい！



ベータ型『キチン・キトサン』については、コチラ
→→→ < http://www.harvix.co.jp/healthy_foods/syouhin/chitosan.html >

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発行　　サプリ＆アロマショップ　ハービックス（運営元　有限会社ハービックス）
　　　　〒630-8115　奈良県奈良市大宮町6-7-7-101
　　　　フリーダイヤル　0120-22-6678　　　　　ＦＡＸ 0743-30-6678
　　　　ＵＲＬ< http://www.harvix.co.jp/ >　　Ｅ－ＭＡＩＬ< info@harvix.co.jp >
　　　　メルマガバックナンバー
　　　　< http://www.harvix.co.jp/healthy_foods/mailmagazin/mailmagazin_index.htm >

発行日　2008.08.09

※本メールマガジンに掲載されている記事の無断転載・転用を禁止します。
Copyright (C) 2007　サプリ＆アロマショップ　ハービックス　All rights reserved

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　　　　 　３　　「後ろは、あちらですよ」とキチンと伝える
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■ さらば赤っ恥！オトナのベストチョイス　　　　　　　　　　 【解　説】
―――――――――――――――――――――――――――――――――――

　今回のベストチョイスは・・

　　┏━┓--------------------------------------------
　　　３　　「後ろは、あちらですよ」とキチンと伝える
　　┗━┛--------------------------------------------

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でした。

　◎ 解　説 ◎

　　急に横から入ってこられると、つい“ムッ”となりがちですが・・・。
　　この場合、「（列の）後ろは、あちらですよ」と伝えるのがベター。

　　「みんな並んでいるから、順番を守ってほしい」ことを、
　　キチンと言ってみましょう。


　　┏【 対処法の例 】
　　┃
　　┃「後ろは、あちらですよ」
　　┃「みなさん、並ばれてますよ」
　　┃　　　　　　　　　　　　　　・・・などの一声を。
　　┃
　　┃　★平常心で言うのがポイント！
　　┃　（怒った口調にならないよう注意）
　　┗


　　では、他の対処法は・・・？


　　【一人だけだし、譲ってあげる】の場合

　　注意するのは勇気がいるし、ちょっと面倒かもしれません。
　　でも、列の後ろには、ちゃんと並んでいる人もいます。
　　黙って譲るのは、オトナとしては避けたいところ。


　　【「割り込まないでください！」と注意する】の場合

　　相手が「並んでいる列」に気づいていない可能性も・・・。
　　いきなり「割り込んだ」と決めつけられたら、誰だってイヤですよね。
　　相手の気持ちも尊重しつつ、平常心で対処しましょう。


　　何かと、混雑する場所へ行くことが多くなる時期。
　　周りへのちょっとした気遣いで、気持ちよく過ごしたいですね(*^_^*)。


　▼さらにオトナの気配り♪
　┃
　┗　割り込みされたのがトイレでも、対応は基本的に同じでＯＫ。
　　　もちろん、気分が悪そうな人には先を譲るなど、臨機応変な対応を！
　　　その場合は、並んでいる周りの人にも一声かけると◎ですよ。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　夏季休業に伴うお問い合わせ業務・一時停止のお知らせ
―――――――――――――――――――――――――――――――――――

カプライト事務局は、下記の期間お問い合わせ業務をお休みさせて
いただきます。この間にいただいたお問い合わせ・マガジン登録申請等は
２００８年８月１８日（月）以降、順次対応させていただきます。

休業期間中、ご利用いただいておりますみなさまには、ご迷惑をおかけ
いたしますが、あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。

　お休み期間：　２００８年　　８月　７日（木）午後　５時から
　　　　　　　　２００８年　　８月１８日（月）午前１０時まで

また、カプライトニュースも下記日程につきまして配信をお休みいたします。

　ジャンル別カプライト・ニュース　　：２００８年　８月１１日（月）から
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００８年　８月１５日（金）まで
　ウィークリー・カプライト・ニュース：２００８年　８月１４日（木）

配信再開につきましては、下記の日付を予定しております。

　ジャンル別カプライト・ニュース　　：２００８年　８月１８日（月）より
　ウィークリー・カプライト・ニュース：２００８年　８月２１日（木）

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第78話「大豆のチカラ」船田和成☆

☆☆◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇☆☆
【ダイエット成功法】～カロリーコントロールなしで簡単！　　　　　　〈原則土曜日発行〉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第78号　2008：8：9　☆発行：船田和成☆
＜シンプルダイエット＞　URL http://www.simple-diet.net
☆☆◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇◇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◇☆☆
こんにちは、【シンプルダイエット☆ダイエット成功法】の船田です。

今週号も、発刊　77号を記念してプレゼント企画「２」があります。
詳しくは編集後記をお読みください♪

・＜メルマガバックナンバー＞タイトルつき♪
http://www.simple-diet.net/merumaga.html

ぜひ、あなたの感想や質問を聞かせてください。
このメルマガをそのまま返信すれば船田まで届きます。
◇ ＊――――――――――――――――――――――――――＊◇
今日は本文の前にメールマガジンを一本紹介します。
このメルマガを読んでいるお母さんで、中学受験を控えるお子さんがいる方へ・・・

いままで、ダイエット・健康系の相互紹介はやったことありますが、受験・・は初めてです。
でも、このメルマガを読んでいる方の、かなりの割合がそういう年代なんですよね。

私は読者にとって価値のない相互紹介はやらないつもりです。
でも、これはもしかして大事じゃないのかな～と思って紹介しますね。

メルマガ「お母さんで決まる！中学受験の秘密」は、
中学受験専門でやっている家庭教師会社のメルマガです。
中受専門なので、勉強のやり方やコツがまさしく役にたつものばかり。

東大・一橋を中心としたスタッフの勉強法も披露中！
この間は、日能研偏差値７８！名門鹿児島ラサールに
３００点満点中２８８点で合格したスタッフの勉強法が
披露されていました！とても参考になります。

無料メールマガジンの購読はこちらから！
「お母さんで決まる！中学受験の秘密」
http://www.mag2.com/m/0000104970.html
受験の前に読むと、お子様の将来が変わるかもね！　船田☆
◇ ＊――――――――――――――――――――――――――＊◇
第78話「大豆のチカラ」

さて、先週はみそ汁の話をしました。
今日はその原料である大豆の話です。

もっとも、難しい話は書きません。
私は科学者じゃありませんし、栄養士でもありませんから。

難しい話は読むのが退屈です。
だから、すべて体験談なのです。

私がダイエットに成功したときも大豆のチカラをかりました。
当時、肉類は食べないようにしようと決めていましたから、オカズの制限があったのです。

私のサイトにも書いてありますが、私は皮膚が弱いようで、昔から皮膚病とご縁があります。
当時も乾癬という皮膚病に悩んでいました。

皮膚病は「3ナイ」といいましてね・・・
「死なない」「わからない」「治らない」という３ナイです。

私の場合、乾癬なので「うつらない」も含めて４ナイですね。
見た目が悪いのですが、うつらないので普通に仕事をしていました。

これはとてもかゆいのですが、あるとき東洋医学の先生に指摘されました。
あなたは肉類の食べすぎだから、控えなさいってね・・・・

だから、ダイエットというより食事療法だったのです。
でも、やる前から、これは痩せそうだな～って思っていました。

そのときに、とっても活躍したのが「大豆製品」なんです。
おもに、煮豆・豆腐・厚揚げ・油揚げ・納豆・高野豆腐・テンペなどですね。

もちろん、味噌や醤油の原料は大豆ですから、大豆はなくてはならない食材です。
ふだん、肉や魚がメインディッシュになるときは脇役かもしれませんが・・・

大豆製品のオカズと玄米と野菜・海草を中心に食べていました。
そうしたら、特別なにもしないのに痩せてきたのです。

うちのメニューはとっても質素なので恥ずかしいのですが・・・
よく食べていたのはとくに豆腐・納豆・厚揚げ・テンペですね。

豆腐は味噌汁や冷奴でしょう・・・
厚揚げはそのままチンして、おろし生姜やネギのみじん切りをのせて食べるだけ。
テンペは炒めて野菜炒め風にして弁当のおかずにしていました。
納豆はそのままネギを入れるか、キムチを入れるか・・・で食べましたね。

もちろん、時々は鮭やアジの開きなど、魚もメニューに加えました。
味噌汁は豆腐とかワカメとか玉ねぎとかを入れただけです。

そして玄米を毎食お茶碗１杯だけ食べていました。

少し寂しい食事かもしれませんが健康のためですし、ガマンできないほどではありません。
というより、はっきり言って、「楽勝」です。

それも、体重がどんどん落ちてくるので食事療法は止められませんでした・・・笑
かゆみもおさまりましたしね♪

時々外食などもしましたが、なるべく寿司とかパスタのカロリー低めを選びました。
そうしたらみるみる痩せてきましたよ。

もちろん、痩せただけではなく、体調もいいし、お肌もすべすべになりまして・・・
会社の健康診断でも「Ｃ」のオンパレードだったのに、痩せただけですべて「Ａ」になりました。

しかも、スーパーの催事場でやっていた血流診断も受けたんです。
そしたら担当者が驚いていました・・・笑

当時４０歳でしたけど・・、
「あなたの血液は２０代でもめったにないくらいサラサラ血ですね～！」
「なにか特別にやっていることがあるんですか？」と、聞かれるほどです。

これも自信になりました。

そして、痩せたらぎっくり腰にもならなくなりました。
いままでは、半年に１度くらい「ギクッ」となっていて、常に痛い思いをしていたんです。

たんにカラダが重かっただけなんですね・・・笑
腰が悲鳴をあげていたわけです。

まあ、痩せてから向上心に火がつきまして筋肉トレーニングもやりましたしね。
いままでは腰が痛いからトレーニングもできなかったのです。

痩せようとしてウオーキングしても膝が痛くなったりぎっくり腰になったりで続かなくてね。
それが食事をちょっと変えたら「すべてが劇的に変わってしまった」のです。

ダイエットのメルマガまで初めて・・・笑

これも、すべて「大豆」のおかげです。
大豆製品がなかったら、肉類や魚類がオカズになりがちです。

すると、どうしてもカロリー多めになるんです。
大豆のおかげですね～♪

ちなみに「テンペ」というのを食べたことありますか？
東南アジアの食材ですが、最近スーパーでも見かけるようになりました。

大豆を丸のまま発酵させて固めたものです。
食感が肉に似ているので、肉類をやめようとしている方にはオススメ食材です。

とくに大豆は発酵させると良いらしいです。
だから、テンペや納豆がとても良いんです。

もちろん、味噌も醤油も大豆を発酵させた製品です。
だから、少し高くても良い味噌や醤油を選んでいます。

調味料は高くなりますが、オカズが上記のとおりですから・・・笑
食費などたかが知れています。

このダイエットのコツは、時々「豪遊」することです。
ひごろ粗食ですから、たまにはおいしい物を食べに行くことです。
または、おいしいものを作ってお腹いっぱい満足することですね♪

確かに食べた分は重くなりますが、すぐ取り返せます。
それより、精神的な部分の満足感が大事なのです。

もちろん、「おいしいもの」といっても、焼肉食べ放題でなくてもいいです・・・アハハ
ぎゃくにマクロビオティックのレストランなどに行ってもいいですね。

大事なことは、食べたいものを自分のカラダに聞くことです。
食べたいものをガマンしないことですね。

ただし、だからといって、明らかに「欲望」に負けている食事にならないよう気をつけて！
一般的に誰が見ても、カラダに悪いのが常識・・・という食品は避けたほうがいいですから。

でも、そんな感じで体重の変化を見ているとダイエットなどカンタンです。
そして、その嬉しさで運動も始めると、なおグッドです。

あなたの「腹筋」が見えてくる日も近いです。
あなたの「くびれ」がハッキリする日も近いです。

大豆には「大豆イソフラボン」といって女性ホルモンの代理になる成分があります。
あなたも、「大豆」でオンナを磨いてみませんか・・・笑

きっとツルツルになりますよ～！

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。
編集後記のプレゼント企画をお忘れなく♪

さて、あなたの感想をお知らせください。
このメルマガにそのまま返信すれば届きます。
質問や感想も歓迎しますので、遠慮なくどうぞ！
◇ ＊――――――――――――――――――――――――――＊◇
【編集後記】
先週に続きまして、77号を記念してプレゼント企画２を用意しました。

いままでダイエットのテキストを無料で配布していました。
ただ、メールアドレスとアンケート記入をお願いしていましたね・・。

そのアンケートは自分なりに集計しています。
すると、まだテキストを読んでいない方がけっこう多いんです。

せっかくメルマガを購読しているのですから、読者全員にテキストを読んで欲しいのです。
ですので、最新テキストの直リンクを作成しました。

これだと、アドレスをクリックすると、すぐにファイルが取り出せます。
メールアドレスの入力もアンケートもありません。
もちろんファイルの保存もできますし印刷もできます。

８２ページのテキストです。
きっと参考になることがあると思いますよ。
８月３１日まで公開しますので、ぜひ、この機会に読んでみてね。

＜ここのページ下部にリンクが作成してあります＞
http://www.simple-diet.net/diet-text.html

※ テキストはＰＤＦファイルで作成されていますので、
読むためにはアドビリーダーというソフトがインストールされていなければなりません。

新しいパソコンなら普通に読めると思いますが、
もしインストールされてなければ下記のサイトから無料ダウンロードしてください。
http://www.adobe.com/jp/products/acrobat/readstep2.html


なお、質問や感想もぜひどうぞ！　このメルマガをそのまま返信していただくか、
私のサイトの左側「質問や感想などメールＢＯＸ」をクリックしてね。
http://www.simple-diet.net/framepage2.html

☆ ちなみにプレゼントその3も企画していますよ～！
もうちょっとまってね♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　船田☆＾＾！
◇ ＊――――――――――――――――――――――――――＊◇
2008年5月に作成した新しい無料テキストがあります。ぜひ、読んでみてください。
＜シンプルダイエット、ダイエット成功法＞テキスト配布ページへ！
http://www.simple-diet.net/diet-text.html

メールアドレスとアンケートの記入欄があります。
ご面倒ですが、ご記入お願いします♪

感想やコメントも書いてくれると嬉しいな・・・
☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆
現在6つのテキストがあります。

メールアドレスを入力して頂くと、全部のテキストが読めるようになっています。
まだ読んだことがない、という方もぜひこの機会に読んでみてください。
（新しい順に並んでいますので、上のテキストが新しい物です）

１、ダイエットを一生続ける方法～シンプルダイエットで幸福に～＜82ページ＞
　　◇おもに玄米を使ったダイエット法を紹介しています。この方法は健康法でもあるので、
　　　ずっと続けることができます。また、ダイエットの考え方やココロの問題も書いています。

２、 ダイエットに成功するということ～ダイエットに共通する考え方とは～＜24ページ＞
◇ダイエットに成功したからこそ言える、成功する考え方のポイントを書いています。

３、ダイエットを始める前に～ダイエット４つの基本原則～＜29ページ＞
◇「入れない」「排出する」「バランス」「生命力」について解説しています。

４、断食ダイエット体験記～減食期間11日、本断食10日の結果とは＜33ページ＞
◇断食の経験をとおして、食べるということ、痩せるということの秘訣が明かされます。

５、しょうが紅茶ダイエット～3日でスリム♪・・・△２キロ！＜１９ページ＞
◇朝食をしょうが紅茶にするカンタンなダイエット法をくわしく解説しています。

６、ニンジンりんごジュースダイエット、
　　　始める方法とアドバイス＜30ページ＞
◇朝食をニンジンリンゴジュースとしょうが紅茶にするダイエット法を解説しています。

＜シンプルダイエット、ダイエット成功法＞テキスト配布ページ
http://www.simple-diet.net/diet-text.html

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