【 ホリスティックデトックス マガジン vol.43】意外と知らないオイルマッサージの基本

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■■意外と知らないオイルマッサージの基本




こんにちわ、TAKAです。
暑い日が続いてますね。メルマガ読者の皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
こう暑いと動きたくなくなりますね。
それはカパ優勢の私だからでしょうかねえ。

ピッタ体質の方にとっては本当につらーい毎日ですね。
やたら怒りっぽくなってませんか？

データで検証したわけではありませんが、今年の夏は昨年より暑いような
気がします。こんな暑い日は、カキ氷食って、ビール飲んで、ですか？
しかも連日？まさかっ！

そんなことしていると秋を迎えてカラダはだるくなるわ、体調は壊し易く
なるわ、食欲はないわetc・・・てなことになりますよ。要注意です。

要注意といえば、最近、オイルマッサージをして体調を崩したとか、
赤い発疹が出たというような声を立て続けにききました。その方々にオイル
マッサージを行なう前の食事や生活、体調などをきいてみました。



すると「やっぱり」なことが！！！



そこで、今回はオイルマッサージについて考えてみることにします。



◆オイルマッサージの基本
----------------------------------------------------------------------
アーユルヴェーダでは、オイルマッサージのことを「アビヤンガ」と言います。
このアビヤンガ、全身オイルマッサージは本当に気持ちいいものです。
経験された方も多いのではないでしょうか。

アーユルヴェーダでいうところのオイルマッサージは、広義のパンチャカルマ、
つまり浄化療法のひとつと考えられているようです。狭義では、催吐法・催下
法・煎剤経腸・油剤経腸・経鼻法の５つですよね。今回はこれらについて詳し
く述べませんが、消化力・体力増進や疾病の緩和のみならず、知的能力上昇
や老化遅延などなど、その利点は多いとされています。

オイルマッサージも、アーユルヴェーダの聖典の1つ「チャラカ・サンヒター」
では、オイルマッサージを常に行なうことにより優れた感覚の身体になり、
体力が増進し、容貌が優れ、老化が軽くなると述べられているそうです。

アーユルヴェーダでは、オイルマッサージは体質や体調、病状のみならず
季節や時刻などをしっかり考慮した上で行なうことが大事だとされています。
なかでも薬用効果をもつオイルを用いること、マッサージが終わった後必ず
身体を温めること（発汗法）が特徴なんですね。

こうしたことは大変理にかなったことで、マッサージによって脂溶性の毒素を
オイルが吸着して身体の中を流れていることを考えれば、発汗によって排出
してやることは必須なんです。もちろん、便や尿として排出することも。



◆いつ、どんなふうにやるのか？
----------------------------------------------------------------------
アーユルヴェーダでは、毎朝空腹時、排便、歯磨き、洗顔などを済ませた後に
行なうのが望ましいと言っています。

もちろん、しっかりとした考え方と確かな技術をもったアーユルヴェーダセラ
ピストのいるところへ行くのが確かですが、そうそう毎日、しかも朝に行け
ないですよね。

でも、ご安心を。「セルフアビヤンガ」というものがあるんです。
ここがアーユルヴェーダの素晴らしいところ。毎日の生活のなかでしっかりと
実践できることを薦めているのがアーユルヴェーダなんです。

セルフマッサージには特別な訓練や技術は必要ないと言います。身体全体（無
理な時は、頭・耳・足でもＯＫ）にオイルを塗り、手のひらで気持ちよく
感じる程度の力でやれば十分だそうですよ。もちろん、マッサージ後の発汗を
お忘れなく。シャワーを浴びればいいんです。


さらにここからがアーユルヴェーダの凄いところ。オイルマッサージは毎日
やるべきと言ってますが、ヴァータが優勢な人は特に欠かせないとしています。
逆に、カパが優勢な人はオイルを使わないマッサージ（ガルシャナ）がいいと
も言うんですね。



◆こんな時、こんな人はやってはダメ！
----------------------------------------------------------------------
一方で、アーユルヴェーダはオイルマッサージのタブーについてもしっかりと
述べています。

　×発熱時
　×消化不良のため倦怠感を感じているとき
　×飲酒時
　×生理中、妊娠中　等々

冒頭に述べた、オイルマッサージをして体調を崩したとか、赤い発疹がでた
というような方々にきくと上記の禁忌、とりわけ２番目の「消化不良のため
倦怠感を感じているとき」に近い状態のケースが多いように感じます。

消化不良、つまり食べたものが未消化の状態でオイルマッサージを行なう
ことは、血管や神経をはじめ身体内の様々な要素を運ぶ経路（スロータス）
に未消化物（アーマ）が詰まっているところに、毒素を吸着したオイルが
流れ込むことになりますよね。

これではカラダがだるくなり一刻も早く毒素を外へ出そうとして、皮膚に
発疹が現れたりすることがあるようです。


アーユルヴェーダにおいては、未消化物がある状態で浄化を行なうことを
禁じているんです。


曰く「ジュースをとるために未熟な果物をしぼっても、果物自体が破壊される
だけでジュースはとれない」。


やはり、アーユルヴェーダは凄いですよね。


夏という季節、とくにこんな猛暑が続いている時は消化力がおちています。
そんな状態の身体にカキ氷やビールなど冷たいものを摂りすぎると、
どんどん未消化物がたまります。

こんな時は、逆に週１日のプチ断食なんかもいいらしいですよ。
断食といっても、白湯やスープ、新鮮な果実ジュースなどで過ごすんですけ
どね。どうですか？

えっ？そういうお前はどうか・・・って？
ウーン、まず仕事が未消化ですからね。

仕事を消化してから、ですかねーー；


それでは、暑中お見舞い申し上げます。ではまた。



ＴＡＫＡ




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　●【今週の問題】４級レベル
■無料で英語を身につけられるネイティブ音声付きメルマガ
■ネイティブ表現トレーニング
　●用事を頼まれる
　●≪結果発表！≫ディナーに誘う
■「ハリーポッター」「のだめ」など英語で読もう！英語教材プレゼント中
■今週のおすすめメルマガ
■編集部イチ押し！今週の必読メルマガ
■ウィークエンド社会人学校ウォーズ［２００Ｘ］
　●小学１年生『国語』の問題
■スタッフ今日の念願のツーショット…ってあれ？

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イングリッシュ”のフレーズを出題、あなたの「ネイティブ力」を試します。


●【今週の問題】４級レベル

次のフレーズのカッコにあてはまる単語は何ですか？

　　　┌────────────────────────┐

　　　　　　　　　　楽しみは最後にとっておく

　　　　　　　　　Save the best for (　　　).

　　　└────────────────────────┘
【答えはこちら】⇒ http://english.mag2.com/marvin/level4_21.html

シチュエーション：
KateとRisaは旅行に行くようですが・・・

Kate： Have you told Sue that we're going to California?
Risa： Yeah, I did. She's going to help me find good tickets.
Kate： Cool. Did you tell her that she's invited too?
Risa： Nope, I thought I would save the best for (　　　)!

Kate： SueにCaliforniaに行くこと話した？
Risa： ええ、話したわ。いいチケットを探してくれるって。
Kate： いいわね。彼女も誘うってことも話した？
Risa： ううん、楽しみは最後にとっておいたほうがいいと思ってね！


≪ほかのレベルにもチャレンジ！≫
【　３　級　】私は気持ちを入れ替えた。　I've turned over a new (　　　).
⇒ http://english.mag2.com/marvin/level3_16.html
【　２　級　】ちょっとしたウソだったんだよ。　It was a (　　　) lie.
⇒ http://english.mag2.com/marvin/level2_16.html


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■ネイティブ表現トレーニング
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日常生活やビジネスシーンでよく使う１フレーズを英語で表現してください。
ネイティブ・スピーカーが、あなたの答えをチェックします。

●用事を頼まれる

シチュエーション：
友達から個人的な用事を頼まれました。忙しくて頼まれごとをする余裕がない
と言ってみましょう。

【　問　題　】次の日本語を英語にしてください。

　　┌────────────────────────────┐

　　　　　　ごめんなさいね。そこまで手がまわらないわ

　　└────────────────────────────┘

　　　【解答する！】⇒ http://english.mag2.com/qa_everyday/

　来週火曜日に優秀答案を発表します。優秀答案に選ばれなかった場合でも、
　Yoko先生があなたの答案を添削してくれるかもしれません。お楽しみに！


●≪結果発表！≫ディナーに誘う

シチュエーション：
あなたはABC会社のマーケティングリーダーです。アメリカ本社から来た担当
者とのミーティングが終わりました。夜も更けたので夕食にお誘いしましょう。

【　問　題　】次の日本語を英語にしてください。
　　┌────────────────────────────┐

　　　　　　　　　今夜夕食にお招きしたいのですが

　　└────────────────────────────┘

【結 果 発 表】たくさんのご応募ありがとうございました！
　　　　　　　 見事、優秀答案に選ばれたのは以下の方々です。
　　┌────────────────────────────┐
　　　　　　　　　　　　　★★ 特選 ★★
　　　wildcat999さん、お夕食さん、たまごさん、AAAAAAAAAAさん、
　　　コンちゃんさん、yukatanさん、みやみやさん、booさん、
　　　さっぽりさん、めいすけさん、うどさん、midoriさん、
　　　DORAEMONさん、ひふみさん

　　　　　　　　　　　　　☆☆ 入選 ☆☆
　　　　　　　　　　　　　　茶ばしらさん
　　└────────────────────────────┘

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●小学１年生『国語』の問題
　┌────────────────────────────────┐

　　　　Read the poem and fill in the blank to match
　　　　the rhyming word.

　　　　The pink cow

　　　　I never saw a pink cow,
　　　　I never hope to see one,
　　　　But I can tell you, ( ),
　　　　I'd rather see than be one!

　　　　　　　　　　　　　　○anymore
　　　　　　　　　　　　　　○anyhow
　　　　　　　　　　　　　　○anyway
　　　　　　　　　　　　　　○anytime

　└────────────────────────────────┘

　　　　　 ／￣￣＼　　　　　　　☆★ヒント★☆
　　　　　((｜))) ))
　　　　 ((｜б б｜) 　　cowの母音の響きが正解のカギよ！
　　　 ((( ＼ е／)))
　　　Charlotte

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こんにちは♪

夏真っ盛りですね。
Co2＆経費削減とエアコンもあまり入れずに頑張っています。

家にいるときは、
クビからタオルを巻き、おでこには冷えピタ・・・
女を捨て、半病人のオヤジのような身なりでしのいでおります。

外は灼熱の太陽がジリジリと全身を攻撃してきます。
さて、みなさんは「頭皮のUV対策」をしていますか？

紫外線は頭皮にも影響を与えます。
光老化で、頭皮は固くなり血行が悪くなる場合があるので、
毛が薄くなったり、生えてこなくなったりします。

スカルプタイプのシャンプーを選んだり、頭皮を念入りにマッサージしながら
シャンプーをするといいそうです。

また、決まったところで分け目が入ってしまう髪形の場合、
その部分だけが日焼けし、老化を促進もさせてしまうので、
時々、分け目を変えてください。

外出するときは必ず日傘を持つか、帽子をかぶるようにしてくださいね。

あっちこっち、守らないと駄目なところが一杯あって大変です。
でも、美しくあり続けるために手抜かり無く頑張りましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


ＰＳ:
私は商品企画に携わっておりますので、デイライト製品やお肌のことで
ご質問がありましたら、分かる範囲でお答えさせていただいておりますので、
いつでも気楽にメールしてきてください。

◇デイライトカスタマーメールアドレス：info@day-light.jp

　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Vol.072 2008.8.8
　I N D E X
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　◆今週のお買い得・オススメ商品コーナー

　　◇　ピックアップアイテム
　　◇　今週の人気ランキング
　　◇　カテゴリー別メニュー

◆コラム ： ＹＯＫＯの独り言 vol.72


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　 こんにちは！
　「美工房ドットネット」店長のＹＯＫＯです！
　

　夏といえばセミですね。

　うちは猫が何匹もいるので、
　毎日セミが部屋中に転がっています。

　セミ嫌いの方には卒倒ものですね・・・

　あとは夏といえばスイカかな！
　まだ食べてません。
　お腹いっぱい食べたい！！

　あとプールも行きたいなー。

　でもプールは混んでるでしょうねえ。

　テレビで見るプールの光景は
　芋洗い状態・・・

　けど夏を味わいたいですもんね！


　さてさて、今週も選りすぐりの商品をご紹介♪
　ぜひチェックしてみてくださいね☆☆




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　　　　　　　　　　　～ 今週のお買い得・オススメ商品コーナー ～
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　★今週のイチオシ★


　猛┃夏┃を┃乗┃り┃切┃ろ┃う┃
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　元気がでない方にオススメ！！


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　馬プラセンタのここがすごい
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　●必須アミノ酸がブタ由来プラセンタの200倍以上！

　　→体の形成に欠かせない必須アミノ酸。
　　　馬プラセンタは従来のブタ由来プラセンタに比べ
　　　必須アミノ酸が200倍以上含まれています。

　　　このことから、効果を実感していただけるように
　　　なるまでの時間が短くなったと言えます！


　●ニュージーランド産のサラブレッドのみを使用

　　→ニュージーランドは島国。
　　　だから疫病などの侵入を受けにくいのです。

　　→サラブレッドとはすぐれた特性を代々持続させた馬のこと。
　　　だから良質のプラセンタを採取できます！


　●馬の出産は１年に１回、１頭のみ

　　→ブタに比べ出産回数が少ないため、
　　　胎盤の質が違い、成分も濃厚なのです。



　==================================☆プラセンタとは？☆


　◆◇プラセンタとは『胎盤』を意味します。


　プラセンタには胎児の成長に不可欠な
　【タンパク質】【脂質】【糖質】などの三大要素、
　【各種アミノ酸】【ビタミン】【ミネラル】
　がバランス良く豊富に含まれています。


　この『胎盤』の有効成分を抽出したものが
　プラセンタエキスです。


　プラセンタは細胞や組織の代謝や機能を促し、
　自然治癒力を高め、
　ストレスに負けない身体にしてくれます。


　新陳代謝をアップする、血行促進、
　栄養・酸素をお肌の隅々にまで届ける
　といった作用により、
　疲労回復や体の冷え、美肌にも有効的なのです。

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　プラセンタエキスの安全性
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　○プラセンタエキスには
　　ホルモンは一切含まれていません。


　○品質管理は徹底され、
　　万全な安全対策を行っています。


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　Ｙ┃Ｏ┃Ｋ┃Ｏ┃の┃独┃リ┃言┃
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　皆さんこんにちわ。
　いつも美工房．ＮＥＴのメルマガをお読みいただいてありがとう
　ございます。　

昨日は立秋・・・・でも、あっぢぃぃぃ！！
　その昨日真っ昼間、
　都心の方へ営業に行ってまいりました。

　やはり都心は暑い！
　同じ東京だけどぜったいにこっちより暑い！

　渋谷駅前の大交差点で信号待ちをしている間、
　気が遠くなりそうでした。

　なにか催しものでもあるんでしょうか、
　浴衣姿の女の子が多かったです。

　浴衣姿って本当は涼しげなものだと思うんですけど、
　お化粧や髪型、アクセサリー類は普段通りだから、
　けっこう暑苦しい・・・。
　
　７月の終わりごろ、東京競馬場の花火大会がありました。　

　私は家の２階から見えるので（らっきぃ！）、
　部屋を暗くして椅子を窓際に設置、
　ビールとおつまみ＆うちわで準備完了です。

　大きなさまざまな形の綺麗な花火がたくさん打ち上げられますが、
　その中のたったの１個、ネコの顔の花火があるんです。

　２－３年前から気がついていたので毎年楽しみにしています。
　ひげもついていて【ネコ】であることがちゃんとわかります。
　運がよければネコの顔が正面から見られます。かわいい！

　何も考えずに、ただただきれいだなぁ～と
　心から思える貴重な時間ですね。

　ここのところ外回りの営業が多くなって、
　フーフー言いながら歩いています。
　５時６時になるとあちらこちらのお店から
　【生ビール、６時までなら１パイ２００円！】
　という看板が出てきます。　

　仕事なんかとっとと片付けたんでしょうね、
　すっすっと入っていく人たちがいて
　涙が出そうなくらいうらやましいです。
　今、今のこの瞬間に飲めるなら
　２００円が１０００円でもいい！と心で叫び、
　唇をかみしめてお店の前を通り過ぎる時の悲しさ・・・
　これが飲まずにいられるか！！！




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