【Crown Jewel通信】１週間で４Ｋｇ痩せた。

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第３５回目は、前回に引き続き「リンパマッサージ」続編です。

今回は上半身のリンパマッサージです。
基本的には脚のマッサージと同様に、心臓から遠い方からリンパ管を刺激して心
臓に近づいてくるようにマッサージするようにして下さいね。
逆方向に行うと逆効果でむくみが悪化してしまう可能性がありますのでご注意を
。

【脚の付け根】

指の腹でマッサージします 。
リンパが近いところなのでよく刺激します。

【お尻】

握りこぶしにした指の背でマッサージします。
セルライトや硬さが気になる場合は入念に。

【お腹】

指の腹や握りこぶしの背を使いマッサージします。

【肩】

背中側の肩を指の腹でマッサージします。請っている部分はよくほぐしましょ
う。

【脇】

左右反対の手で脇をつかみ親指のはらで胸あたりからわきの下までマッサージ
します。脇の下もよく刺激します。

【前腕】

前腕の内側を手首からひじの内側までマッサージします。

【二の腕】

ひじの裏から脇の下までマッサージします。
二の腕の内側もマッサージします。


次回からは、過去の配信でご好評頂きました、

「女優さんの美容方法」

について、週替りで女優さんお１人ずつの特集を組んでいきます。
多方面で活躍されている、あの有名女優さんの美容方法に迫っていきたいと
思います。

第１週目は、「柴咲コウ」さんの特集です。

どうぞご期待下さい！


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第74話「洞爺湖サミットでダイエット」船田和成☆

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【ダイエット成功法】～カロリーコントロールなしで簡単！　　　　　　〈原則土曜日発行〉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第74号　2008：7：6　☆発行：船田和成☆
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こんにちは、【シンプルダイエット☆ダイエット成功法】の船田です。

このメルマガは第１話から最新号までホームページで保存されています。
見出しもあるので、どこからでも読みやすいですよ♪
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ぜひ、あなたの感想や質問を聞かせてください。
このメルマガをそのまま返信すれば船田まで届きます。
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第74話「洞爺湖サミットでダイエット」

今日はカゲキな話ですよ・・
いつもと違うのでご注意を。

ダイエットが法律で義務化されたらどうしますか？
そんな時代がくるかもしれない・・・

最近そんなことを考えます。
このところスーパー業界で働いていると驚くことばかり・・・

なんでこんなに食品が値上がりするの・・・
なんでこんなに食をめぐる事件が多いの・・・
なんでこんなにオカシナ苦情が多いの・・・涙

ついでに、なんでこんなにガソリンが高くなるの・・・
ついでに、なんでこんなにダイエット情報があふれているのに痩せないの・・・笑

激動の時代（死語？）といわれて久しいですが・・・
最近すごく実感としています。

私の働いている生協の店でも値上げラッシュです。
いちばん値上がりしたな～と感じるのはパスタでしょうか。

昨年までは、１キロ袋を通常価格１９８円で販売していました。
それが現在、１キロ袋が３７８円ですからオドロキです。

ほとんど倍になってます。
他の小麦粉製品も同じです。

牛乳も原料不足のため、１０円ほど値上げされました。
昨年は産地で牛乳がだぶついて「牛乳を飲みましょうキャンペーン」だったのに・・・

ついでに、バターはしょっちゅう品切れしてます。
牛乳が不足しているため発注しても入荷しないんです。

なんで、1年でこんなに逆転現象が起きるの・・・？

お魚売り場では白っぽいマグロが多くなりましたね。
ごぞんじ、「びんちょうまぐろ」です。

このびんちょうまぐろはシーチキンの原料です。
店の鮮魚売り場で見ることなど昨年までありませんでした。

以前は普通にセールになっていた「めばちまぐろ」が少なくなったからです。
めばちまぐろの代わりにびんちょうまぐろが入荷してます。

もはや、めばちまぐろは高級魚です。
シーチキン缶も高級缶詰と化してしまいました。

燃料が高いから漁にでられない漁船も多いとか・・・
今後、魚もおいそれと食べられないのかな・・・

お米だって、すでに温暖化で産地が変わっています。
以前は早場米といって8月には九州や四国のお米が関東に出回りました。

でも、最近はほとんど関東では売っていません。
収穫量・品質ともに量販できるお米ではなくなってしまったからです。

ぎゃくに、まずくて安い米の代表だった北海道米・・・
最近は安くて美味しいお米に変身しています。

なぜかというと、北海道の温度が上がったから・・・
夏の温度が上がり、米の食味が良くなったらしいのです。

ここ数年で急激に変わってきました。
ほんとうに、笑えない話です。

最近では「食料危機」というコトバまで新聞紙上をとびかっています。
昨年までは想像することさえできなかった事態です。

なんでか・・・

ひとつは中国・インドなどの経済発展による食料需要の増加です。
もうひとつは地球温暖化による気候の変動のため作物が不作です。
さらにいえば食料をバイオエタノール燃料として持っていかれているから・・・

それはわかったけど、ダイエットと何の関係が・・・
おおいに関係があります。

食料危機だから食べられない・・・とかいう話じゃありません。
げんに食べ物はあります。

経済大国の日本はたとえどんな状況でも飢えたりしないでしょう。
問題なのは発展途上国の飢餓です・・・涙

ついでにいうと、日本人はお金もちです。
私のようなサラリーマンでも世界から見たらセレブです。

世界中の人を年収で比較すると、年収500万を超えている人は超セレブです。
地球全人口の67億人（！）のうち、トップの1％に入る高額収入なのです・・・オドロキ！

だから日本が飢えることはないでしょう。
問題はメンタルな部分です。

今後、地球温暖化と食料危機・エネルギー問題は最重要かつ緊急のテーマです。
明日開催される、洞爺湖サミットの議題でもありますね。

この3つの問題、全部、ダイエットと深い関係があります。
そんなことを考えるのは私だけ・・・？

地球温暖化で作物が収穫できないんです。
それなのに、あなたは太っているんですか？

日本はいいけど、アフリカでは穀物を買おうにも食物がないんですよ。
それでも、あなたは太っているんですか？

べつに、太っていることに喜びを感じているならいいですよ。
でも、太っていることが嫌なんでしょう？

なんでイヤイヤ太るまで食べ続けるんですか。
そんなの食料が不足している国から見たら、すごくイヤミじゃないですか・・・

日本は作物が取れないから輸入しているんでしょう。
それなのに、食品を余らせて廃棄してしまうんですか？
メーカーでも、小売店でも、家庭でも・・・

地球の裏側から穀物を運ぶにはたくさん二酸化炭素を排出しているんですよ。
それでもまだ、日本の夏は暑いと文句が言えるんですか？

そんなに脂肪を着込んでいたら暑苦しいに決まっているじゃないですか。
もっと痩せたら汗の量が減りますよ・・・

ゴメンナサイ・・・怒った？

でもこれ、海外の方に言われると何も言い返せません。
これでメタボとか言って苦しんでいるなんて、日本人はマゾですか？

ＥＵ（欧州連合）では、食品のパッケージにＣＯ２の排出量まで書いてあるそうです。
つまり、食品を選ぶさいに、カロリーや原材料ではなく、地球温暖化が問題になっているのです。

今後、ＣＯ２の排出量が多い企業はつぶれてゆくでしょう。
コンビニだって、24時間営業をやめるかどうかで困っています・・・

これほど世界は真剣なのに、日本国民は全然危機感がありません。
洞爺湖サミットでは、どんな話になるのやら・・・

欧米では、太っている人は管理職になれないと言われて久しいです。
そりゃそうです、自分のカラダを管理できない人に管理能力などありません。

しかも、いつ生活習慣病で倒れるかわからないんですよ。
そんな人を責任ある立場に就けるのはキケンですもんね。

今までは、ビジネスエリートの話だったと思います。
でも、今後は年齢・性別・職業を問わず、太った人は逆風です。

別に太っていても法的に罰されはしないでしょう。
でも、あの人は・・・と後ろ指をさされるかもしれません。

今後、地球温暖化が進むと砂漠化が進みます。
ぎゃくに台風・ハリケーンは巨大化します。

だから作物が取れないわけですが、洪水か砂漠化かの両極端になるのです。
洪水でも、砂漠化でも、作物は育ちません。

やっと育ったとおもったら、バイオ燃料になったりして・・・
その燃料で捨てる食品を運ぶのですよね・・・・ヒニクにも・・

今後、ここ数十年の日本型食生活は見直さなければなりません。
そうでなければ、地球がもうひとつ要ります。

いままで、ダイエットは個人の志向で行うものでした。
しかし、今後は国家プロジェクトとして推奨されるものでしょう。

すでに、医療の現場ではそうなりつつあります。
このままメタボが蔓延したら健康保険がなくなるかもしれません。

病気になっても、保険ないかもしれませんよ。
痩せるなら、今のうち・・・

どうも暑さのせいでカゲキになってしまいました。
でも、これを機会にダイエットしましょうよ・・・

名づけて、洞爺湖サミットでダイエット！
私だって、痩せたのは悔しさをバネにしたからです。

あなただってできます。

日本中がダイエットしたら、きっと食料危機は来ないでしょう。
それくらい、今の日本は異常だと思います。

今日はカゲキなコラム風でした。

次回は何の話にしようかな。
もし、書いて欲しい事があればお知らせください。

このメルマガにそのまま返信すれば届きます。
質問や感想も歓迎しますので、遠慮なくどうぞ！
◇ ＊――――――――――――――――――――――――――＊◇
【編集後記】
明日は七夕・・・
お店にも大きな竹を飾っています。
子供たちがいろんな願いを書いていますね。
なんでも、想いから始まります。
ダイエットだって同じ。
理想をえがいて、目標体重を決めて書き出しましょう。
それが小さな一歩です。
グッドラック！
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まだ読んだことがない、という方もぜひこの機会に読んでみてください。
（新しい順に並んでいますので、上のテキストが新しい物です）

１、ダイエットを一生続ける方法～シンプルダイエットで幸福に～＜82ページ＞
　　◇おもに玄米を使ったダイエット法を紹介しています。この方法は健康法でもあるので、
　　　ずっと続けることができます。また、ダイエットの考え方やココロの問題も書いています。

２、 ダイエットに成功するということ～ダイエットに共通する考え方とは～＜24ページ＞
◇ダイエットに成功したからこそ言える、成功する考え方のポイントを書いています。

３、ダイエットを始める前に～ダイエット４つの基本原則～＜29ページ＞
◇「入れない」「排出する」「バランス」「生命力」について解説しています。

４、断食ダイエット体験記～減食期間11日、本断食10日の結果とは＜33ページ＞
◇断食の経験をとおして、食べるということ、痩せるということの秘訣が明かされます。

５、しょうが紅茶ダイエット～3日でスリム♪・・・△２キロ！＜１９ページ＞
◇朝食をしょうが紅茶にするカンタンなダイエット法をくわしく解説しています。

６、ニンジンりんごジュースダイエット、
　　　始める方法とアドバイス＜30ページ＞
◇朝食をニンジンリンゴジュースとしょうが紅茶にするダイエット法を解説しています。

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「家庭の平和」「心身ともに健康で美しく！」をモットーに
　女性が輝きながら、日々暮らせるためのヒントや気づきを
　与えられるようなメッセージを発信していきます♪

　http://kokoron.ocnk.net 「メンタルケア・ココロン」7月5日号

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんにちは♪山咲　キョウコです。

いつもお読み頂きありがとうございます。

そして、今回初めての方もどうぞよろしくお願いします。




先日、新聞を読んでいたら、

人の祖先についての記事がありました。

人などの脊椎動物の祖先は、これまで考えられてきた

ホヤ類ではなく、

『ナメクジウオの仲間』

であることを、日米英などの国際チームが突き止めた。




「私たちの祖先」は『ナメクジウオ』かぁ・・・

何とも言えない　この微妙な感じは・・・なんだろう・・・



研究リーダーの一人である京都大学の佐藤教授（動物学）は

「脊椎動物の起原が初めてはっきりした」と話しているらしい。

偉い人が「はっきり」断言している。


でも、ナメクジ系はちょっと・・・と、まだ抵抗している

わたしがいた・・・




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜お知らせ＞

これから本格的な夏をむかえると、『蚊』が気になりますよね。

そんな『蚊』の季節に大人気の、レモンユーカリ
（ユーカリ・シトリオドラ）オイル。

このオイルは蚊が嫌う『シトロネラール』という成分を多量に含
んでいるため、虫除けとして広く活用されているオイルになります。
特に市販の虫除けに含有されるディートという成分の危険性が厚生
労働省より指摘されてからハーブが持つ虫除け効果に期待が集まっ
てきた事もあり、虫除けを自作される方も増えてきたようです。

もちろん、虫除けスプレーのようなものを作らなくても、アロマ
ランプで拡散しただけで虫除け効果（殺虫ではありません）があり
ますから、蚊やブヨが多い地域のお住まいの方には活用していただ
けるでしょう。キャンプなどアウトドアでも使えそうですね。

もっとレモンのようなスッキリした柑橘系の香りで、かつ成分も強
すぎず、そして蚊にも効果があるオイルをご希望であればレモン
セントティーツリーオイルを選択いただくのがおすすめです。

安全でおすすめの精油はこちら↓
http://www.teatreefarms.com/kokoron/



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



【今日の言葉】


「起こってもいない事を

　　　　　　　　　　　　心配しない」


私たちはつい、まだ起こってもない事を

あれこれ心配したり、不安に思ったりしがちです。

でも、心配するということは、自分で自分を

「いじめている」のと同じことと言えます。

心配すると、私たちの体にも大きく影響を及ぼします。

ストレスを感じ、呼吸が浅くなったり、血圧が上がったりします。

最悪の事態に備えることは、とても大切なことですが、

そのあとも、ずっと心配し続けるのは、自分のために、やめましょう。

心配や不安になったら、誰かに話を聞いてもらうことがおすすめ。


「起こってもいない事を　　心配しない」





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メンタルケア・ココロンは、こころのケアを大切に考えています

発行・編集　山咲　キョウコ

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いつもご愛読ありがとうございます。
「美容室で幸せになる会」の内田です。

さて世の中には、過去の偉人や素晴らしい人達が考えた
名言や言葉があります。私は名言が大好きです。

あなたも見たことありませんか？
よく温泉や旅行に行くと、お土産売り場に木で作られた
看板に書いてあったり・・するやつとか(笑)。
ああいうの私はすぐ買っちゃうんですよね～。

あと有名どころでは、「にんげんだもの」で有名な
『相田みつを』とか。

歌手のミスチルも好きです。特に「終わりなき旅」の歌詞は
とても共感できて素晴らしいです。

名言集などの本も数多く読みました。

そんな私の家のトイレには、お気に入りの
言葉が書いてある木の看板が飾ってあります。
毎日トイレに行くと、絶対に目の前に来るようになっています。
すべてはこの言葉にある。と私は思っています。


●辛いことが多いのは、感謝を知らないから

●苦しいことが多いのは、自分に甘えがあるから

●悲しいことが多いのは、自分のことしか知らないから

●心配ごとが多いのは、今を懸命に生きていないから

●行きづまりが多いのは、自分が裸になれないから



何かに行きづまったり、くじけそうな時にこの５つの言葉を
思い出します。「～あ・そうだよな・・」ってね。

この５つの言葉はすべて、『自分中心ですべてを考えては
ならない。』というメッセージが込められています。
かなり深い言葉です。

不思議なもので、こういう名言や良い言葉をたくさん読んでいると
自分でも無意識に言ってたりするんです。
そして前向きに生きられるようになります。

なぜか・・くじけそうな時や辛い時に、自然と頭の中に
こんな言葉がたくさん浮かんでくるんです。

自然と、お客様にも言ってたりもします(笑)。
「元気出してください。いいですか！こんな言葉があります・・」
とか言ったりして～。
もちろん後輩美容師達にも、言いまくっています(笑)。

★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡

　　　　～～～★美容師との恋の恋愛講座★～～～

今回は美容師恋愛講座メンバー会員からあった
実際の相談からです。

「私には大好きな美容師さんがいます。

～以下省略～

内田さん、そこでご相談です。
美容師さんと自然でいて・・一瞬で仲良くなれる方法や、
相手と接近出来る方法はありませんか？」

・・・・・・・・・というご相談です。・・・・・・・・

そうですね～。　一瞬でかぁ・・自然で接近出来て仲良くなる
方法ですかぁ・・・。

このメンバー会員の方は、どちらかというと大胆でドンドン
自分からアプローチ出来るような方でした。
だから私は、自然で一瞬に仲良くなれる方法を１つ教えました。

この方法は少し勇気がいりますが、誰でも自然に出来る方法です。
実行できればドキドキ感はすごいと思いますよ。

実はその方法は、実際に私がお客様とのやりとりであった事を
教えただけでした。もちろんその時のお客様は何にも
意識しないで自然とやったのだと思います。

・・・ではここであなたに問題です。

あなたがもし、大好きな相手と初めてデートに行った時に、
何をまずキッカケにして更に仲良くなっていきますか？



え～いろいろな答えが聞えてきそうですが・・(笑)。



答えは、『相手に触れる事』です。
デートで言えば、まず手を繋ぐことでしょうね。

でもさすがに美容室で好きな美容師と手を繋ぐ訳にはいきません。

実は・・このメンバー会員の方に教えて方法とは
好きな美容師の手に自然と触る方法なのです。
考えてみてください・・・美容室で髪は触られるとしても
手を触るという行為はなかなか出来るものではありません。

・・・ではどうするのか？・・・

美容室には必ず鏡があります。
そして美容師とお客様は必ず鏡ごしにお話ししますよね。

鏡に映る美容師は、左右が逆に見えます。
あなたも経験ありませんか？

右利きの美容師が左利きに見えるんです。
ここを利用します。

まず美容師に「あれ～左利きなんですか？」
とかあなたが言ってみます。
すると美容師は「いえ右利きですよ・・」というでしょうね。

「え～ハサミ持ってる手は、左ですよね・・」と白々しく・・
言ってみましょう。そうすると美容師はハサミを持っている手を
あなたの目の前に見せるなどのアクションを起こすでしょう！
または、あなたが美容師の方に軽く振り向いてもよいでしょうね。

その時あなたは、美容師の手を触って確認するような
リアクションをするんです。
「あ～本当だ！同じ右手ですね。」とか言って(笑)。

これが大まかな流れです。実際に私がこうやって何度か
お客様から手を触られて、確認された事実を元にお話ししています。

多少はあなたなりにアレンジも必要でしょう。
でもやってみてくださいね。
以外と簡単に自然に出来ますから。

またこれは美容師恋愛講座のメンバー会員にしか分からない
事ですが、テキストに書いてある・・・
「美容室にある○○を使って、美容師と何でも話せる方法」を
実行して「手相占い」の話題をして、手を触るという方法も
あります。

美容師からしたら、手を触られるという行為をされると
けっこうドッキ！っとするものです(笑)。
だって美容室で普段、お客様から手を触られるという行為を
受けないのが普通ですから。

勇気があれば、しっかり手を握ってみても良いでしょう(笑)。

もしよければ時間がある時にでも覗いてみてくださいね。
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※次回は、美容師との恋愛相談で多い悩みについて。

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あなたの～またのご来店をお待ちしています。

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