スイカとメロンどっちが好き？
ブログネタ：スイカとメロンどっちが好き？
参加中炎炎夏日，你是否常常汗流浹背、口乾舌燥，出門一會兒就覺得體力不濟呢？電池電力用盡了可以再充電，身體健康可不能等到力氣用盡了才補充！有什麼食物或營養補充品可以幫助我們做好夏日身體保健，同時也可在因為酷暑而流失體力的時候，迅速補充能量呢？讓我們看看營養專家怎麼說。
Q：台灣夏日天氣 濕熱，有時候真的熱到讓人覺得全身不對勁，一般人往往容易感到疲勞或食慾不振，這時候有什麼對策可以因應呢？
A：夏天會感覺到容易疲勞或食慾不振的主要因素是，外在天氣炎熱使得人體內部的熱氣無法排除，濕氣也會導致脾胃功能較不活絡，進而產生消化不良或沒有食慾的感受，而夏天身體水分的流失也比較迅速，體內電解質的流失也會讓人感到體力不濟。這時候藥師建議我們可馬上先補充電解質，市售的運動飲料都含有大量的電解質，而現在市面上也有販售電解質錠劑或粉狀包裝，亦方便隨身攜帶沖泡補充能量，口味眾多的維他命發泡錠在夏日也因此特別受到歡迎。另外養成每日飲水至少2000cc的習慣，也是保持夏日身體水分平衡的重點。
另外針對食慾不振的部分，夏日選擇食材上可以選擇較為涼性的食材，並以涼拌、清蒸、水煮等較為簡單的方式烹調，補充營養又不會太油膩。瓜果類如西瓜、哈密瓜也具有降火氣、利尿、降濕氣的功能。而蓮子、山藥、薏仁不僅有利尿的功效，更進一步具備強化脾胃、提升食慾的功能。或是選擇香料類如咖哩、肉桂等調味料，也可立即促進食慾，讓胃口大開。
天然食材最健康
1.維生素B群︰維生素B群一般被認為是補充體力、恢復元氣的營養素第一首選，它們是碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝的重要元素，也有助於維持神經系統的健康、刺激生長、維持肌肉的最佳狀態。
2.維生素C︰90 %的維生素C攝取量來自菜蔬與水果，是絕佳的抗氧化劑，更可保護並協助釋放維生素E，以及提升鐵的吸收。柑橘類水果和果汁、漿果類、番茄、奇異果、檸檬、馬鈴薯、青椒和紅椒、花椰菜、綠色葉菜中都含有豐富的維生素C。
3.維生素E︰保護你的細胞不受自由基的傷害，同時可以保護其他維生素的流失，並防止血液結塊。我們可以從堅果、全麥和綠色葉菜中取得維生素E。
4.硒︰硒之生化功能包括藉助多種硒蛋白質完成對抗氧化壓力、調控甲狀腺素活動。維生素C、E及硒三者合併攝取就是堅強的抗氧化元素組合。
Q：炎炎夏日時光，在睡眠作息、飲食習慣上，有沒有特別要注意的部分？
A：燥熱體質的人，在夏季常常會感到口乾舌燥，或是長期熬夜的人也會變成燥熱體質，這時候同樣是以選擇涼性食物為優先，瓜果類、蘆薈不僅清涼更富含纖維質，幫助消化整腸健胃。但也要注意不要攝取過量，這樣也會造成身體「寒變」，反而到了冬天變成手腳冰冷那就不好了。而龍眼、荔枝以及東南亞產的熱性水果燥熱體質的人就應該要盡量避免，不適合吃太多。
在夏日生活作息上，盡量在晚上11點前入睡，不要熬夜造成燥熱體質，早上則最好能在5、6點陽光已經很亮、空氣也很清新的時候開始起床活動。藥師建議我們夏天的中午最好能夠午睡至少半小時，如果能有1～2個小時的午睡時間那更好，因為過熱過曬的中午時光對體力也是一大消耗，小睡一下對體力的恢復及提升在這時候就有很大的幫助了。
夏天也是容易感冒
風寒的季節，應該要注意將空調維持在26度的最適溫度，晚上洗好澡也要將頭髮吹乾，頭上的水氣被風吹之後易對頭皮造成刺激，產生偏頭痛的後遺症。
活力從哪來？
人蔘：人蔘中最重要的成份就是皂角甘，可中和
腸道中的一些致癌酵素及間接降低膽固醇的含量，運用在營養補給上可強化體質讓人擁有紅潤健康的好臉色。
鐵質：鐵質是健康的血液中必要的礦物質，亦能為人體提供重要的營養，是女性應特別重視的營養素。它能幫助提振活力、補充元氣，拋開夏日的慵懶無力。若鐵質攝取不足，則有可能患上缺鐵性貧血，產生易疲倦、面色蒼白的症狀。
葡萄子：葡萄子含有大量的前花色素，此物質為天然的強力抗氧化物。主要用途 有作為抗氧化物補充劑、紓緩循環系統問題、預防動脈粥樣硬化等功能。營養產品中含葡萄子成分能抗氧化幫助清除體內自由基，讓青春光采倍增。
Q：天然食材、碇狀、液狀，不同種類的營養品在補充時是否分別有要注意的重點？
A：天然食材雖然是最容易取得的，但是很容易在烹煮的過程中讓營養素流失，尤其是纖維素與維生素C最容易被高溫
破壞，所以在夏日使用涼拌、清蒸、水煮等輕食作法，既清涼消暑又能夠補充營養。錠狀產品在食用時建議一定要搭配開水吞服，不要直接乾吞或咬碎，因為若這些營養補充品沾黏在食道，可能會因為較高濃度或劑量的刺激而灼傷食道。液狀產品就較為直接簡單，只要選擇適合的產品補充服用即可。
藥師在此建議我們以天然食材為基礎，盡量均衡飲食，若真的有覺得不足之處再另外以營養品補充。
營養補充小禁忌
* 礦物質與蔬果不要同時食用：纖維素會影響礦物質的吸收。
* 鐵質和牛奶、鈣質八字不合：鈣質同樣會影響鐵質的吸收。
* 維生素B群不能跟含有咖啡因及酒精的飲料併服：咖啡因會破壞B群的吸收程度，酒精則會阻斷腸胃吸收維生素B群。
オリンピックのメダル、何個獲得すると思う？？
ブログネタ：オリンピックのメダル、何個獲得すると思う？？
参加中1、奧林匹克運動的發祥地在何處？
奧林匹亞為奧林匹克運動的發祥地，位於希臘首都雅典西南約300公里的地方。
2、古代奧運會創始人是誰？
古代奧運會的創始人是伊菲圖斯。
3、奧運火炬是如何起源的？
奧林匹克火炬起源于古希臘神話中普羅米修士為人類上天盜取火種的故事。為了紀念這位神話中的英雄，古代奧運會採取點燃聖火的儀式。
4、《擲鐵餅者》是誰雕塑的？
由古希臘偉大的雕塑家米倫西元前5世紀雕塑，《擲鐵餅者》一直保留至今，它栩栩如生地再現了運動員嫺熟、優美的投擲姿態。
5、現代奧林匹克創始人是誰？
現代奧林匹克運動創始人是顧拜旦，曾任國際奧會第二任主席。
6、著名的《體育頌》作者是誰？
顧拜旦在第五屆奧運會上發表了他的著名詩作《體育頌》。
7、國際奧會是何時誕生的？
1894年6月23日，在法國巴黎舉辦的"恢復奧林匹克運動會代表大會"上，正式成立了國際奧林匹克委員會。
8、國際奧會第一任主席是誰？
國際奧會第一任主席是希臘詩人維凱拉斯。
9、國際奧會總部設在何處？
國際奧會總部設在有世界"花園城市"之稱的瑞士洛桑。
10、國際奧會是個怎樣的組織？
國際奧林匹克委員會，是一具有法律地位和永久繼承權的法人團體，是以不營利為目的的組織。
11、國際奧會使用的正式語言是什麼？
《奧林匹克憲章》規定，國際奧會的正式語言是法文和英文，因此要求國際奧會委員必須能講英語或法語。近年來，又增加了西班牙語、俄語和德語，這5種語言為公用語，在會議上同聲傳出。國際奧會的檔包括奧林匹克憲法章在內的重要檔，如遇英文本法文本有出入之處，則以法文本為准。
12、奧林匹克運動的宗旨是什麼？
奧林匹克憲章明文規定，奧林匹克運動宗旨的內容是：使體育運動為人類的和諧發展服務，以提高人類尊嚴；以友誼、團結和公平競賽的精神，促進青年之間的相互理解，從而有助於建立一個更加美好的和平的世界；使世界運動員在每4年一次的盛大的體育節日--奧林匹克運動會中聚會在一起。
13、奧林匹克的精神是什麼？誰提出的？
奧林匹克精神集中體現在奧林匹克運動一貫遵循的宗旨及提出的格言和口號上。"和平、友誼、進步"是奧林匹克宗旨的高度概括。"更快、更高、更強"是奧林匹克格言。"重要的是參與，不是勝利"這句口號，反映了奧林匹克運動的國際性和廣泛的群眾性。
14、奧林匹克運動的格言是什麼？誰提出的？
奧林匹克運動的格言是"更快、更高，更強"。這個格言是顧拜旦的一位老朋友亨利-馬丁·狄東1895年提出的。
15、第一部奧林匹克憲章誰制定的？
第一部奧林匹克憲章是由現代奧林匹克運動奠基人顧拜旦親自制定的。
16、國際奧會執委由哪些成員組成？
國際奧會執行委員會由1名主席、4名副主席、6名執行委員共同組成。
17、國際奧會第一位女執委是哪個國家的，叫什麼？
1990年，委內瑞拉人伊薩瓦·豐塞卡人選執委會，她是國際奧會自1894年成立以來第一名女執委。
18、國際奧會有過幾任主席？第七屆是誰？
國際奧會自1894年以來，先後有7人擔任過主席。國際奧會第七任主席是胡安·安東尼奧·薩馬蘭奇。
19、顧拜旦是第幾任國際奧會主席？
皮埃爾·德·顧拜旦是國際奧會第二任主席。
20、"奧林匹克之父"是對誰的尊稱？
坡埃爾·德·顧拜旦被人們譽為"奧林匹克之父"。
21、奧林匹克日是哪天？
1894年6月23日這一天對現代奧林匹克運動的發展具有劃時代的歷史意義。 1986年國際奧會決定把每年的6月23日定為"奧林匹克日"。
22、何謂奧林匹亞德，它的原則是什麼？
奧林匹克運動會的週期稱為奧林匹亞德。現代奧運會始終遵循奧林匹亞德的原則，即：因戰爭無法按期舉辦奧運會，每逢閏年仍舊算是一屆。
23、第一屆奧林匹克運動會是哪一年，在什麼地方舉行的？
第一屆奧運會是1896年在希臘雅典舉行的。
24、奧林匹克會旗圖案是什麼？有什麼含義？
奧林匹克會旗為白色、無邊，中央有5個互相套連的圓環，顏色自左至右依次為藍、黃、黑、綠、紅。5個環象徵五大洲的團結和全世界的運動員以公平的比賽和友誼的精神在奧運會上相聚。
25、奧林匹克會歌歌名叫什麼，詞、曲作者分別是誰？
這支樂曲是由希臘人斯皮羅斯·薩馬拉斯作曲，科斯蒂斯·帕拉馬斯作詞的《奧林匹克頌歌》。
26、奧林匹克勳章何時設立的，分哪幾種？
奧林匹克勳章是國際奧會於1974年決定設立的獎勵，分金、銀、銅質三級。金質勳章授予以對發展奧林匹克運動有傑出貢獻的國家領導人；銀質勳章授予為體育運動建立了卓越功績的國家奧委會或體育界領導人及知名人士。
27、中國已有幾人獲得奧林匹克勳章？
中國已有19人獲得勳章，他們是萬里，榮高棠、鐘師統、黃中、李夢華、陳先、路金棟、宋中
、伍紹祖、李鐵映、徐寅生、徐才等。
28、奧林匹克杯何時設立，授予何種團體？
1906年根據顧拜旦建議決定設立的獎勵。獎盃授予那些對發展奧林匹克運動做出突出貢獻的機構和團體。
29、中國何時獲奧林匹克杯？
1986年4月28日。
30、奧林匹克運動會競賽項目是如何規定的，遵行什麼原則？
一般由國際奧會，國際奧會所承認的國際單項體
組織及主辦城市三方協商決定。確定奧運動競賽
目有3個基本原則： A、 必須是在世界範圍內
遍開展的運動項目； B、 對促進身體健康有益的
運動項目； C、 目前制定有統一的競賽章程和
則的運動專案
学校（会社）をサボったときの思い出
ブログネタ：学校（会社）をサボったときの思い出
参加中有一個工程師死後到天國報到。
天國守門人看看他的檔案，說：「你走錯地方了，
所有的工程師都應該到地獄報到。」
雖然覺得不太對勁，他還是乖乖地都地獄去報到了。
在地獄住了幾天之後，他覺得地獄的溫度太熱，
住起來相當不舒服，於是動手設計了一套空調系統，使得地獄不再水深火熱了。
過了一陣子，他又覺得地獄的運輸系統不方便，
所以又設計了一套捷運系統。
然後他又覺得地獄生活太無聊，於是又設計了電視和Internet。
於是地獄的生活水準經過他的改進之後，己變得相當舒服了。
為了要向上帝誇耀地獄的進步，
撒旦用最先進的影像電話打電話到天國。
上帝接起電話，看到撒旦之後說：「你的氣色看起來好極了，
到底怎麼回事？」
撒旦說：「我們這裡最近收了一個工程師，
他把我們這裡改進得比天國還舒服呢！」
上帝說：「不對呀！工程師都應該上天堂的，
你們一定在手續上動了手腳。我勸你最好趕快把他送過來，不然我要找律師告你！」
撒旦聽了，忽然大笑不已。上帝很納悶，問撒旦：「你在笑什麼？」
撒旦好不容易才停止大笑，說：
「你以為律師都在哪裡？」
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