【ハロウィン企画！】
ブログネタ：【ハロウィン企画！】スーパーマン・魔法使いなど一度だけ何かに変身できるなら、何になりたい？
参加中
萬聖節狂熱！ 美農民發明南瓜大砲 千磅怪物亮相
雖然距離西洋萬聖節還有三個多星期，應景的南瓜已經成為搶手貨，在美國愛荷華州一名農民製作了一個能夠發射大南瓜的大砲，在加州一名女瓜農則是種出一顆重達450公斤的大南瓜。
這座長2.4公尺，口徑20公分的紅色大砲，發射的可不是一般砲彈，而是一顆顆的大南瓜。萬聖節即將來臨，南瓜又開始熱賣，愛荷華的一位農民就突發奇想，利用壓縮空氣的原理製作這座南瓜大砲。農民奈特表示，「我不知道愛荷華州還會有同樣的壓縮空氣南瓜大砲。」
南瓜大砲發射出去的砲彈，可以飛到4、500公尺左右的距離，在空中可以停留10到12秒，落地的砲彈當然是摔成南瓜泥，雖然好玩也不免有點浪費。南瓜農民洛芙豪絲說，「我就是愛南瓜！」
台灣的中元普渡比賽豬公，美國的萬聖節則是比賽大南瓜，在加州的一個南瓜田就出現了這麼一顆重達1000磅，約等於454公斤的大南瓜，這顆南瓜的主人表示要種大南瓜，她有特殊的祕訣。
南瓜農民洛芙豪絲指出，「首先就是選擇種籽，你必須要有特定品種的種籽，第二就是土壤，第三在南加州比較大的問題就是水源。」
這名農民去年以一顆重達1400磅、約等於635公斤的南瓜，贏得南瓜大賽的首獎，今年種出的南瓜個頭雖然小一點，但是她有信心應該可以再度稱霸。(新聞來源：東森新聞記者陳昌輝)
萬聖節街頭奇景
華府三十一日萬聖節晚間，街頭有人打扮成兔子，模樣相當有趣。歐新社九十六年十一月一日
この秋、何ダイエットする？
ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加中飲食減肥的迷思
飲食減肥的核心有二，一是「降低熱量攝取」，二是「促進飽足感」，這是不少文獻均一再強調的事，只是大多數人均只做到第一項，且方法也不正確，以致於事倍功半。因此，真正有效的減肥方法，一方面要精算「每人每日所需攝取的熱量」：一般來說，成年男性每日約需要2000－2800大卡，女性約需要1600－2300大卡。
另一方面，就是要選用「低熱量密飲食」，因為減肥時每日攝取的熱量通常比平常少約500大卡，甚至1000大卡，若您選用的食物熱量密度越高，所吃進的食物量就越少，這樣就不容易產生飽足感，往往導致減肥的失敗，相反的，當食物熱量密度越低，因為熱量是固定的，所吃進的食物量就越大，這樣才足以維持飽足感，減肥才會有效果。
若想真正減肥成功且減少復胖的機會，還是要藉由正規方法，先從「認識六大類食物」、「均衡飲食概念」、「認識隱性脂肪食物」著手，再學習「簡易食物熱量計算」，最後再搭配攝取「低熱量密度飲食」（通常是低脂低糖飲食），以維持飽足感，雖然有些困難且費時，但一但您學會了這些方法，將一輩子受用無窮，除了減肥可以DIY外，減肥效果亦能持久。
（本文作者：天主教耕莘醫院新店總院 - 家庭醫學科 王志嘉醫師）
減肥運動的5大錯誤觀念
1 運動減肥效果不佳？
平均60公斤的女性，跑步20分鐘約消耗170卡，而170卡的熱量只要喝一杯奶茶就全補回來了，表面上看來運動消耗的卡路里確實不多。不過，運動後的6～8小時內，因運動提升的代謝率每小時將可再消耗20～30卡的熱量，也就是說一天可多消耗120～240卡。
2 運動一定要流汗？
運動時會不會流汗和個人的身體狀況、週遭環境有關，並不表示汗流得愈多，愈有瘦身效果。不過，如果運動卻沒有流汗、心跳加速等生理反應，代表運動強度或運動時間不足，尚未達到燃燒脂肪的標準，自然瘦身效果不佳。
3 運動只會產生肌肉？
運動的確會鍛鍊肌肉，不過，要達到健美先生的程度，恐怕只有男性才有這個福氣。因為女性缺乏一種稱為「睪固酮」的男性荷爾蒙，無法練就一身結實肌肉，至於健美小姐們的結實肌肉，則是經過嚴格訓練，一般人普遍缺乏運動，並不容易達到這種程度。
4 局部運動就能消除局部脂肪？
有氧運動才能燃燒脂肪，局部的肌力運動是加強局部肌肉的鍛鍊，二者不能混為一談，最好的方法是將運動分成二階段，先進行20～30分鐘的有氧運動燃脂，再進行10～20分鐘的肌力運動加強局部鍛鍊。
5 偶爾運動就能減肥？
雖然只要運動都會消耗熱量，不過，偶爾運動一次的效果絕對比不上長期運動來得好。久未運動，又突然從事劇烈運動後，身體會感覺疲勞、肌肉痠痛，容易令人心生惰性而放棄。況且，時間短、爆發力強的運動，消耗的是體內的蛋白質，只有持續20分鐘以上的運動，才能夠燃燒脂肪。因此，下次做運動時，至少要達到20分鐘哦！
（本文擷取自「我要再瘦一點」一書）
みんなは今、習い事するなら何をしたい？
ブログネタ：みんなは今、習い事するなら何をしたい？
参加中樹德科大創造美麗事業
本次開設的新娘秘書班與手工藝班，分別由洪慕蘭與林順義老師擔任，新娘秘書專業課程有新娘彩妝理論與實務、新娘髮型與實務、飾品製作、整體造型理論與實務、水晶指甲彩繪課程；手工藝專業培訓班則包含了天然染料、藍染等製作過程與染色、印染理論、造型美學概論、拼布藝術、職場就業理論等，二位教師在學術與實務界都有相當高的知名度，推廣教育中心主任張裕閔表示，每次還在籌劃開班時，諮詢電話接不完，原來許多舊學員「吃好逗相報」，口耳相傳，奠定了職訓班的好口碑，而讓每次的招生都能如期開課。
在結訓典禮中，學員以新娘走秀展現所學，身兼模特兒與新娘秘書的她們，在華服、彩妝與彩繪指甲的襯托下，個個令人驚艷，更是贏得如雷掌聲；場外則是印染與編織製品的靜態展示，作品的構圖都相當有創意，例如有人以「針線情」融入染色，做成懸掛的布幔，古典又具波西米亞風的擺飾，吸引許多人的眼光；而「鳳祥包」的創始人許大姐，取自己名字的龍鳳吉祥，加上客家花布的喜氣，其設計的包包，比起大明星跑趴所提的包，一點兒都不遜色。
高物價的經濟壓力、高失業率的今天，許多中生代的社會份子，因大環境的景氣低迷，中年失業者比比皆是，每個人在居安思危之下，若能多運用社會資源，培養自己的第二專長，並持之以恆的學習，相信都能走過風與浪，開創出成功的第二春事業。
圖說：美麗的新娘秘書
班門弄斧‧再見編織 編織人才培訓成果展
【大台灣旅遊網TTNews記者羅惠文】
台中縣大甲鎮向來為台中縣的編織重鎮，曾經以大甲的藺草編織產品著稱，暢銷台灣本島、日本、香港、東南亞、歐洲、美洲等地，帶動台灣「草編王國」的美譽。
隨著時代變遷，編織盛景已不復往日，但在大甲鎮農會於7樓除設置的「藺草展示」仍為當年風華留下片刻，並定期為家政班學員或銀髮族舉辦藺草編織、拼縫等手工藝研習，甚或辦理「藺草獎競賽」。2樓設置的「文化走廊」，為赴農會洽公之觀眾提供美學欣賞之服務，自即日起至2008年10月14日將展出台中縣文化中心編織館技藝培訓人才精采作品30餘件，歡迎有興趣民眾踴躍前往參觀。
為了與社區民眾分享本館學員的精采所學，並於2008年9月17日14：00～16：00假「日南銀髮族服務中心」舉辦「DIY植物拓染」活動，利用週邊之山苦瓜葉、野生山藥葉、紫色醡醬草、葎草等植物拓染成，歡迎報名免費參加，報名可洽農會黃慧貞小姐。
台中縣立文化中心編織館，此次特配合文建會「大手牽小手。跨步向前走」計畫，帶來參加30餘件植物染、蠟染、拼縫、法國繡、傳統刺繡、繩結等編織人才培訓精采作品，不是在班門前弄斧，而是要與大甲社區民眾交流，邀請大家體驗不一樣的編織活動。文化中心主任紀鎬雄表示，除了知名的「大甲帽蓆」外，「竹山竹器」、「關廟竹藤家具」、「朴子刺繡」等編織產業，都曾為台灣賺進許多外匯，或是供應島內的內需市場。
為了保存台灣傳統優質之編織技藝，並予以推廣創新，編織館從1992年起即陸續辦理各項編、結、織、染、繡之學習活動，更配合都會生活或社會潮流，開設竹藤編、刺繡、梭織、植物染色、蠟染、結飾、拼縫紉、羊毛氈、毛線編織、產品設計、手工書等技藝傳授或DIY體驗課程。
現年57歲的郭蓁蓁，在先生陪同下連續7年多從大甲跑到台中縣立文化中心編織工藝館參加編織人才培訓課程，陸續參加了植物染、蠟染、拼縫、法國繡、梭織、羊毛氈、手工書等課程收穫良多，也因此結交來自全省各地的學員，如今已經從學校退休的她，更全心投入工藝推廣行列，將所學回饋到大甲、苑裡、太平、大甲等學校、地方文化館、甚至慈濟家族。
而原本從事安親課輔的楊雅玲，也在7、8年前遠從彰化到台中縣立文化中心編織工藝館學習植染拼縫產品設計、法國繡、梭織、卡片梭織、羊毛氈，因自覺美學潛力被慢慢激發後，更深入到國立台灣工藝研究所學習更專業的藍染與梭織技藝，同時這份興趣也感染了2個小孩， 5年級的陳立杰、4年級的陳冠旻，因為經常隨著媽媽到文化中心，在耳濡目染也對法國繡產生了興趣，經常跟媽媽搶著刺繡，同時在選線配色的技巧上也增進不少。
台中縣立文化中心張惠茹表示，編織館每年都視社會流行趨勢，推出與都會生活相關的編織技藝或體驗課程，讓民眾從中學習到如何將傳統技藝運用在現代居家生活或美學教育上，這項活動已持續進行逾16年，除了累積了不少的人脈基礎與實際技術經驗，也看到學員從中沉醉於創意美學，用〝美麗與設計〞滋養生活的理念，同時也從學員的笑容中體會到〝快樂學習〞是最佳的心靈活動。