気分転換によく瞑想します。
詳しい型は知らないので思いつくままに行います。
瞑想が良いと思うのは、無の状態を意識することで不安を解消したり、前向きな思考になることだと思います。
前向きな思考が落ち着きを取り戻し、リラックスされた状態を保つことで免疫力も上がると思います。
病を患うとどうしても不安な気持ちが大きくなりますよね。
気が滅入って落ち込んでしまうことなんかもよくあることです。
心に安らぎを与えようと意識的にやってみることも時には良いのかもしれません。
先日は父親の命日でした。
命日には、感謝の気持ちと一年の無事を伝えに毎年墓参りです。
今年は仕事の都合で命日の翌日に行って来ました。
父親は僕が学生だった頃、肝がんが原因で亡くなりました。
親子で肝がんとは、笑えない冗談のようです。
偶然なのか必然なのか、危機察知能力がまるでないアホでした。
お墓に手を合わせていると無意識に瞑想していました。
暖かな陽気に誘われてウンコ座り（和式）のまま一瞬寝落ち。
気がつくとお線香の火が残りわずかになってました。
瞑想中（寝落ち中）に父親が頭の中に思い浮かびあがりました。
夢⁉︎でも寝落ちで夢って見るもんですか⁉︎どうなんでしょう⁉︎
不覚にも一瞬恐怖に思いマジびびりました。笑
お墓でしたので鳥肌もんです。
父親に伝えたい想いを頭に描いたことによる錯覚でしょうかね。
でも、すぐに清々しい気持ちになり、その後いつものように秋保へ温活にいきました。
瞑想でこんな良いこともありましたよ。
瞑想前によく音楽を活用します。
ヒーリングミュージックにもさまざまな形態の音楽がありますが、好きな音楽を聴いている方が気持ちがリラックスできるように思います。
瞑想にはデイブ・ベインブリッジさんのacギター・ブズーキ・マンドリン・ピアノ・キーボードなど多彩な楽器によるインストがお気に入りです。
数多くのインストがあります。
アイリッシュ独特の民族性、敬虔なクリスチャンを基調とし、宗教的でどこか郷愁が漂います。
プログレ、シンフォニック調の個性的なケルティックです。
ケルト音楽が好きな方にはお勧めの作品が盛りだくさんです。
ケルト音楽って心が落ち着き安らぎませんか。
お墓に行く途中もずっと聴いていて、無意識に瞑想の下準備をしていたのかもしれません。
おかげで父親に逢えました。
https://m.youtube.com/watch?v=wPwGA8r3dB0
https://m.youtube.com/watch?v=BKnUBFX6-9I
みなさまの佳き日になりますように。