適度な運動は素晴らしい

適度な運動をすることで，次の効果があるのは周知の事実です。

・　快適な睡眠を得られる。

・　快適な目覚めが得られる。

・　毎日の食事が美味しい。

・　筋力増強と維持。

・　骨強度の上昇と維持。

まずは，３０分程度のウォーキングから始めましょう。

今年の目標は，フラフープが出来るようになることです。

運動器具が設置してある近所の公園の芝生で練習します。

今年は良い年になりそうな予感がします。