ウェイクアップ・ブログ習慣化チャレンジ、54日目。
(目標「のべ１００日」）
何かを習慣化したいなら、仕組みをつくれ
ってことで、
まず、「1日のタイムスケジュール」という仕組みづくりに取り組んでいます。
「ふせんで if-thenプランニング」
用意するもの
・ふせん(書き込めるもの)
・A4用紙 5枚以上
・ペン(フリクションペンがおすすめ)
全体の流れ
1 セルフコーチング
2 ルーティーン化したい部分について、ふせんワーク
3 実践し、予/実 を記録
4 振り返り、改善
5 3、4を何度か繰り返す
6 しっくりきたら、そこから1ヶ月続ける
今日は、
4 振り返り、改善
についてです。
<実録！セルフコーチング>
テーマ: 「ブログを続けたいが、取り組むための時間をうまくつくれない」
コーチ🙎♀️
クライアント(自分) 「 」
🙎♀️ さて・・・昨日はどうでしたか？
「はい、実は昨日iPad Proが届いたんですよ〜」
🙎♀️ほお、それはそれは。
「はい〜」
🙎♀️なのに、何か浮かない感じですね
「はい、昨日はお絵かき好きな娘に取られちゃいまして、ろくに使えなかったんです」
🙎♀️あらら
「ペンシルも買ったので、娘はようやく大きな画面で“アイビスペイント“を使えると大喜び… なんか置いていかれた感じすらあります(T . T)」
🙎♀️さすが、今の子は違いますねえ
「で、今、ようやく使ってみてるんですけど、今までWindows使ってたのでキーボードの違いに慣れず、戸惑っています。」
🙎♀️そういうのはありますよね〜
「手持ちのキーボードを使ってるんですが、まず、コピペのショートカットキーが違うのでどうしたものやらと。」
🙎♀️はあ〜
「ディスプレイにボタンがあるからいいんですけどね、ショートカットキーもきっとあるだろうに使えないというのはなんとも・・・」
🙎♀️新しい習慣を身につける時って、どうしてもそういうギクシャク感があるんですよね
「ほんと、そうですねえ〜。ところで、今朝は手持ちのアナログ時計がまた壊れました」
🙎♀️先日、おばあちゃんが小学校入学の時に買ってくれた38年ものの時計も壊れたって言ってたばかりでしたが？
「そうなんですよ、今回のは12年ものくらいですけどね。それでも結婚前から使ってたものなので、長い付き合いでした」
🙎♀️iPadと入れ替えですかねえ
「そうですねえ・・・5月最初、1日1捨て4年目最初のサヨナラになります。大物。」
🙎♀️買い替えは？
「そうですねえ・・・ 今までキッチン・洗面所・リビングにあったんですが、今やリビングだけにしかないんですよね。腕時計もしませんし。どうしましょう」
🙎♀️どうしましょう？どうしたいですか？
「うーん、今スマホのアプリで大画面のアナログ時計見てるんですけど、なんかいまいちですね」
🙎♀️これも習慣ですからねえ
「そうですねえ、なんでしょうね、この気持ち悪い感じ」
🙎♀️無意識的な抵抗かもしれませんね。なにこれ、今までとちがう！」みたいな
「厄介ですねえ笑」
（・・・ここで早朝セッション）
🙎♀️・・・そういう無意識的な抵抗を感じつつも習慣をより良い方に変えていこうというのがまさに「Habit Reform Programing」ですよね。
「ですねえ笑 あ、そういう言えば、さっきセッション中に、お相手の方にMacのコピぺショートカット聞いたら、あっさり教えてもらえました！
コマンド＋cとのことで！（Nさん、ありがとうございます）
でもそう言えば、はるか昔の大学生時代、卒論は学校のMacで書いていて、「コマンドキー」を使っていたことを思い出しましたよ。」
🙎♀️案外、そういう「忘れちゃってたけど、実は昔はやってた習慣」ってあるかもしれませんね！
「ですね〜！なんか使いこなす自信が出てきたので、今日は娘と駆け引きしながら、しっかりiPadに慣れて行こうと思います！！」
🙎♀️ファイト〜！
続きます
今日ブログにかけた時間:１５分
一生ものの「片づけ習慣」を身につける
【1 Day 1 Bye 1 Month】３周年！！
👇５月度のエントリーは本日正午締め切りです。
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