こんにちは。
維持エット挑戦中改め、3か月で徐脂肪2kgを目指している50代ダイエッターです。
除脂肪習慣チェックリスト
2025年6月10日（火）の結果
- 濃い緑の生野菜を食べる
- タンパク質100g（20g増）
- ナッツ類は20gまで（30g減）
- 20時以降は食べない（1時間早める）
- 24時までに寝る
- 8000歩以上歩く（2000歩増）
- 筋トレ
- あすけん入力（再開）
- アメブロ投稿（再開）
先日の娘の誕生日。
社会人5年生にもなって、母と誕生日を過ごすっていうのもどうなの？
と内心ドキドキしていたら、
あっさり、
今日は遅くなる。ご飯、家で食べない。
というLINEが入って、
ホッとした半分、寂しい半分の母心でした
そして、日を改めて、２人でお肉を食べに行きました。
焼肉にするか、しゃぶしゃぶにするかの二択でしたが、
右へ行くとしゃぶしゃぶ、左へ行くと焼肉という間際のギリギリまで悩んで、
結局、
焼肉は土日平日いつでも同じ価格。
今日は平日だから、平日価格があるしゃぶしゃぶの方がお得
という、実に我が娘らしい理由で、
しゃぶ葉に決定。
しかも、ですよ、
上記ロジックでは、焼肉にも行くことが大前提となっているところがね、
さすが、我が娘、である
とりあえずのファーストオーダーは、
牛ミスジ８枚と、赤城山麓豚８枚。
お野菜は、
大好き香味野菜の下に、キクラゲとオクラがたっぷり仕込んであります。
ママのために作ってきた〜
とか言って、ただ作りたかった娘の所業。
ソフトクリームの上に、ホイップがたっぷり。
ホイップ、、、大好きだけれども、
ワタシが好きなのは、純乳脂肪のホイップなのだ。
でも、食べたけど。
これは、これで幸せに美味しくいただくのである。
除脂肪中だけどな
まあ、良いのである。
除脂肪活動のために、タンパク質を増やし、脂質を適量に抑えているので、
たまには、高脂質な日があっても良いのである。（個人の感想です）
ん〜、でもそれでも、ホイップはアウトかな、、、
これ、植物性油脂100%だと思うし。
常温で液体の油脂が、ホイップ状になるってさ、超加工食品やんな。（個人の感想です）
というかさ、
なんでこの世に、植物性のホイップがあるん？
なければ食べないのに！きぃぃぃ。
（注）八つ当たりです
あ、きれ〜い
（唐突な話題転換）
関東も梅雨入りで、紫陽花がとっても綺麗です。
紫陽花はカンカン照りよりも、しっとりした雨の中で美しさを増しますね〜
でも、今日はすごい降りすぎだわ。
ザンザン降りです
外出中の方は、どうぞお気をつけて〜
ではでは、
元気な方は元気を維持で、
そうでない方は早く元気になりますように
皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。